Jakarta, MI – Puput Nastiti Devi tampil dengan tubuhnya yang langsing usai turun 20 kg. Dalam pemotretan terbarunya dengan sang suami, Basuki Tjahaja Purnama atau Ahok, Puput terlihat sangat langsing usai melahirkan anak keduanya.
Diet bukan hanya sekedar untuk menurunkan berat badan. Diet dengan mengatur pola makan secara rutin juga bisa berdampak baik pada kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Berikut tips yang dijalani Puput selama diet:
1. Hindari minuman manis
Terlalu banyak minum minuman manis berkontribusi pada kenaikan berat badan dan menimbun lemak disekitar perut. Sebagai alternatifnya, Anda bisa mengganti dengan jus buah segar tanpa gula.
2. Banyak minum air putih
Minum hingga 3 liter air putih setiap hari agar membantu kelancaran produksi ASI bagi ibu usai melahirkan. Selain itu, minum air putih dapat memberi efek kenyang dan merangsang metabolisme yang membantu penurunan berat badan.
3. Banyak makan buah dan sayur
Buah dan sayuran rendah kalori dan lemak, dan tinggi serat. Tiga bahan ini penting untuk penurunan berat badan yang sukses. Buah dan sayur juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
4. Olahraga
Menjadi aktif dengan berolahraga adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Selain memberikan banyak manfaat kesehatan, olahraga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat kamu hilangkan melalui diet saja.
5. Jangan stok camilan
Untuk menghindari godaan, tak usah nyetok camilan seperti coklat, biskuit, keripik dan minuman manis bersoda di rumah. Sebaliknya, pilihlah camilan sehat, seperti buah, kue beras tawar, kue gandum, dan jus buah.
