Jakarta, MI – Daun Kelor atau Moringa oleifera adalah tanaman yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan termasuk dalam jenis tanaman tropis yang banyak digunakan sebagai obat herbal atau obat tradisional.
Daun ini dapat diolah menjadi jamu, teh herbal, hingga suplemen. Tak sedikit pula orang yang menggunakannya sebagai bahan masakan.
Kandungan Nutrisi Daun Kelor
Di dalam 2 gram daun ini, terkandung sekitar 14 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:
- 2 gram protein
- 1,8–2 gram karbohidrat
- 0,8 miligram zat besi
- 8,8 miligram magnesium
- 70 miligram kalium
- 38–40 miligram kalsium
- 11 miligram vitamin C
- 600 IU vitamin A
- 8,5 mikrogram folat.
Selain beragam nutrisi di atas, daun kelor juga mengandung vitamin B, serat, fosfor, selenium, zinc, dan tembaga serta mengandung banyak antioksidan, seperti polifenol.
Lantas, apa saja manfaat dari daun ajaib ini untuk kesehatan? Yuk simak berikut ini.
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Sebuah penelitian menemukan bahwa daun kelor terlihat dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan efektivitas kerja hormon insulin. Manfaat ini baik untuk mencegah diabetes dan terjadinya resistensi insulin.
Akan tetapi, manfaatnya sebagai pengobatan diabetes pada manusia masih perlu diteliti lebih lanjut.
2. Mengatasi Peradangan
Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Namun, Anda bisa mengonsumsi daun kelor untuk meredakan peradangan yang dialami. Ekstrak dari daun ini dipercaya mengandung zat yang dapat mengurangi peradangan.
3. Mengontrol Tekanan Darah
Daun kelor banyak mengandung kalium dan antioksidan. Berkat kandungan tersebut, tanaman ini diketahui bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil sehingga dapat mencegah hipertensi.
4. Memelihara Kesehatan dan Fungsi Otak
Kandungan antioksidan di dalam daun kelor juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak. Beberapa riset menunjukkan bahwa asupan antioksidan yang tercukupi dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Daun ini juga dipercaya baik untuk mendukung kinerja otak dan meningkatkan memori.
5. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Ekstrak daun dan kulit batang pohon kelor terbukti efektif menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker payudara, pankreas, dan usus besar. Manfaatnya ini diduga berkat kandungan antioksidannya yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Berdasarkan penelitian di laboratorium, ekstrak daun kelor diketahui dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kuman, seperti Salmonella typhi penyebab tifus, Escherichia coli penyebab diare, dan Staphylococcus aureus penyebab infeksi kulit.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Daun initernyata juga untuk melihat menjadi menjadi lebih jelas. Daun kelor jauh lebih baik untuk mata daripada sayuran wortel.
Manfaatnya untuk mata juga dapat mengobati beberapa gangguan mata, yang terdiri dari 18 asam amino penting yang merupakan penyusun protein.
Daun ini mengandung khasiat untuk meningkatkan penglihatan berkat tingkat antioksidannya yang tinggi.
Manfaatnya untuk mata dapat menghentikan pelebaran pembuluh retina, mencegah katarak, penebalan membran kapiler, dan menghambat disfungsi retina.
