Jakarta, MI – Jus buah dapat menjadi salah satu cara yang nikmat, untuk mencukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain mencukupi asupan nutrisi, jus buah juga memiliki manfaat untuk menambah sistem kekebalan tubuh.
Kandungan yang ada di dalam jus, mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang didapat dari berbagai macam buah dan sayuran.
Selain itu, di antara sekian banyak variasi jus, ada beberapa jenis jus alami yang bahkan dapat membantu memperlambat proses penuaan yang sehat.
Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, berikut sejumlah jus yang dapat membantu memperlambat proses penuaan yang sehat:
1. Jus Delima
Buah delima ternyata, memiliki kandungan antioksidan, seperti polifenol yang dapat membantu menurunkan peradangan, melawan kanker, dan menurunkan tingkat tekanan darah. Selain manfaat ini, buah delima juga dikenal memiliki efek unik pada sel-sel penuaan tubuh Anda.
Dilansir dari berbagai sumber, setelah usia 50 tahun, sel-sel akan mulai berjuang dengan daur ulang mitokondria, yang secara langsung berdampak pada kekuatan otot Anda. Tak hanya itu, jika tubuh tidak dapat mendaur ulang mitokondria dengan cukup cepat, maka mitokondria dapat menumpuk dan meningkatkan risiko penyakit serius seperti Parkinson.
2. Jus Wortel
Wortel dikenal kaya akan lutein, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata dan otak. Wortel sangat kaya akan antioksidan lain yang disebut betakaroten. Betakaroten yang bertindak sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel yang dialami oleh tubuh melalui metabolisme.
Hal ini sangat membantu memperlambat proses penuaan dini. Selain itu, banyak makan atau minum jus wortel bisa mencegah kerut, jerawat, kulit kering, menyamarkan noda hitam dan warna kulit tidak merata.
3. Jus Bit
Jus bit merupakan minuman yang ampuh untuk membantu memperlambat proses penuaan. Sebuah studi dari Redox Biology menemukan, bahwa orang yang minum jus bit memiliki tingkat bakteri jenis tertentu yang lebih menonjol, yang membantu kesehatan kognitif dan pembuluh darah daripada yang meminum plasebo.
Hal tersebut disebabkan oleh konsentrasi nitrat yang tinggi yang ditemukan dalam bit, untuk membantu menjaga kesehatan pembuluh darah sekaligus meningkatkan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
Efek ini berlaku untuk bit yang dimasak maupun jus bit mentah. Namun, menurut Journal of Human Hypertension, jus bit ditemukan memiliki dampak yang lebih besar daripada ketika bentuk yang dimasak dari sayuran akar ini.
4. Jus Jeruk Bali
Jus anti penuaan yang ketiga adalah jus pink grapefruit. Jus pink grapefruit atau jeruk bali merah mengandung karotenoid, yang disebut likopen yang diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan dan bahkan telah ditemukan untuk memperbaiki kondisi jaringan kulit.
Penelitian yang dipublikasikan di Food Science & Nutrition menemukan bahwa likopen memiliki efek “peremajaan” pada kulit peserta paruh baya dalam penelitian ini.
5. Jus Berry
Buah berry diantaranya strawberry, blueberry dan raspberry merupakan sumber vitamin C yang diperlukan tubuh untuk pembentukan kolagen. Kolagen merupakan komponen yang bisa meningkatkan kelembapan kulit.
Makan blueberi, strawberry, raspberry dan blackberry yang kaya kan antioksidan dan vitamin C, bisa menghambat proses penuaan, meningkatkan sirkulasi darah, memberikan mineral dan garam serta menghambat tumbuhnya sel kanker.
