4 Cara Untuk Memberikan Hadiah Pada Diri Sendiri Setelah Berolahraga

Venny Carasea
Venny Carasea
Diperbarui 28 Maret 2022 15:13 WIB
Monitorindonesia.com - Jika kamu berolahraga setiap hari, hadiah terbaik yang bisa kamu berikan pada diri sendiri adalah dengan memberikan stamina fisik. Berikut 4 hadiah yang bisa kamu berikan untuk menghargai diri sendiri setelah berolahraga. 1. Istirahat Istirahat dan relaksasi bermanfaat tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran setelah berhasil berolahraga. Setelah berolahraga, bersantailah dengan membaca buku, tidur siang, atau menonton acara televisi favorit kamu. Untuk produktivitas maksimum, pastikan jam istirahat kamu cukup. 2. Catat pencapaian Terkadang yang kamu butuhkan hanyalah seseorang yang memperhatikan kemajuanmu. Merayakan pencapaianmu walaupun masih kecil. Ketika kamu menetapkan tujuan yang mustahil, kamu mungkin berkecil hati jika tidak melihat hasil yang besar dalam beberapa minggu. Membuat jurnal untuk menuliskan catatan setelah setiap latihan adalah pendekatan yang fantastis untuk mengukur peningkatanmu. 3. Beli perlengkapan olahraga baru Pakaian olahraga dan alas kaki telah terbukti meningkatkan kepercayaan diri dan motivasi untuk berolahraga. Memiliki pakaian olahraga yang tepat juga dapat membantu kamu mencapai tujuan kebugaran. Pakaian membantu kamu tetap dingin dengan mengurangi kelembaban. Sepatu lari harus memberikan kenyamanan dan dukungan. Kamu juga tidak ingin membatasi rentang gerak dengan mengenakan pakaian yang terlalu ketat atau terlalu longgar. 4. Manjakan diri dengan suguhan manis atau gurih Tidak ada bedanya jika kamu berlari lima kilometer setiap hari atau jika satu-satunya aktivitas fisik kamu adalah berjalan kaki ke toko kelontong di malam hari. Terlepas dari berapa banyak sit-up yang dapat kamu lakukan dalam 30 detik, makanan adalah bahan bakar, makanan diperlukan, dan makanan dimaksudkan untuk dinikmati. Menciptakan hadiah untuk berolahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan motivasi internal kamu untuk berolahraga. Penghargaan individual membantu dalam adaptasi terhadap tugas dan rutinitas baru.

Topik:

Olahraga hadiah self reward

Berita Sebelumnya

Hari Tidur Sedunia Jatuh pada Hari Ini

Berita Selanjutnya

5 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Bulan Puasa

Berita Terkait

Metropolitan
Daftar 21 Jenis Olahraga yang Dikenakan Pajak 10% di Jakarta (Foto: Ist)

Ini 21 Jenis Olahraga yang Kena Pajak 10% di Jakarta, Ada Padel hingga Pilates

5 Juli 2025 08:40 WIB

Olahraga
BNI Mendukung Indonesia untuk Wujudkan Indonesia Emas 2045 Lewat Pengembangan Atlet Muda Bulu Tangkis (Foto: Dok MI)

BNI Perkuat Bulu Tangkis Indonesia, Dukung Asta Cita Prabowo Menuju Indonesia Emas 2045

21 Januari 2025 17:48 WIB