4 Cara Untuk Memberikan Hadiah Pada Diri Sendiri Setelah Berolahraga

Monitorindonesia.com - Jika kamu berolahraga setiap hari, hadiah terbaik yang bisa kamu berikan pada diri sendiri adalah dengan memberikan stamina fisik. Berikut 4 hadiah yang bisa kamu berikan untuk menghargai diri sendiri setelah berolahraga. 1. Istirahat Istirahat dan relaksasi bermanfaat tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran setelah berhasil berolahraga. Setelah berolahraga, bersantailah dengan membaca buku, tidur siang, atau menonton acara televisi favorit kamu. Untuk produktivitas maksimum, pastikan jam istirahat kamu cukup. 2. Catat pencapaian Terkadang yang kamu butuhkan hanyalah seseorang yang memperhatikan kemajuanmu. Merayakan pencapaianmu walaupun masih kecil. Ketika kamu menetapkan tujuan yang mustahil, kamu mungkin berkecil hati jika tidak melihat hasil yang besar dalam beberapa minggu. Membuat jurnal untuk menuliskan catatan setelah setiap latihan adalah pendekatan yang fantastis untuk mengukur peningkatanmu. 3. Beli perlengkapan olahraga baru Pakaian olahraga dan alas kaki telah terbukti meningkatkan kepercayaan diri dan motivasi untuk berolahraga. Memiliki pakaian olahraga yang tepat juga dapat membantu kamu mencapai tujuan kebugaran. Pakaian membantu kamu tetap dingin dengan mengurangi kelembaban. Sepatu lari harus memberikan kenyamanan dan dukungan. Kamu juga tidak ingin membatasi rentang gerak dengan mengenakan pakaian yang terlalu ketat atau terlalu longgar. 4. Manjakan diri dengan suguhan manis atau gurih Tidak ada bedanya jika kamu berlari lima kilometer setiap hari atau jika satu-satunya aktivitas fisik kamu adalah berjalan kaki ke toko kelontong di malam hari. Terlepas dari berapa banyak sit-up yang dapat kamu lakukan dalam 30 detik, makanan adalah bahan bakar, makanan diperlukan, dan makanan dimaksudkan untuk dinikmati. Menciptakan hadiah untuk berolahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan motivasi internal kamu untuk berolahraga. Penghargaan individual membantu dalam adaptasi terhadap tugas dan rutinitas baru.