Dampak Negatif yang Terjadi pada Tubuh Saat Kurang Tidur

Aldiano Rifki
Aldiano Rifki
Diperbarui 24 September 2022 08:40 WIB
Jakarta, MI - Tidur merupakan salah satu aktivitas harian paling penting yang kita lakukan dalam sehari. Pada saat tidur, tubuh kita beristirahat dan memulihkan berbagai hal dalam tubuh. Sayangnya, padatnya aktivitas yang kita miliki sering membuat tidur menjadi sebuah hal yang dikorbankan. Kurangnya jam tidur ini terutama tidur di bawah enam jam bisa mengakibatkan sejumlah dampak negatif bagi tubuh. Berikut dampak Negatif yang terjadi pada tubuh saat kurang tidur: 1. Sulit Berpikir Dampak yang pertama, kurang tidur bahkan hanya satu malam saja bisa menyebabkan masalah kognitif yang membuatmu sulit berpikir. Berdasarkan penelitian, diketahui bahwa mereka yang begadang dan kurang tidur lebih mengalami masalah dalam memori, membuat keputusan, berpikir, memecahkan masalah, bereaksi, serta waspada. 2. Masalah Kesehatan Jantung Baik tidur terlalu singkat kurang dari lima jam atau tidur terlalu lama yaitu lebih dari sembilan jam, sama-sama memiliki dampak buruk bagi kesehatan jantung. Kondisi ini bisa membuatmu rentan mengalami masalah jantung koroner atau juga masalah stroke. 3. Menurunnya Libido Kurang tidur bisa menurunkan gairah seksual yang kamu miliki. Penelitian mengungkap bahwa pada pria yang kurang tidur secara berturut-turut dalam satu minggu mengalami penurunan testosteron. Kondisi ini juga diketahui mempengaruhi kepuasan dan mood seseorang. 4. Lebih Mudah Sakit Kurang tidur bisa menurunkan kemampuan dari tubuh untuk melawan berbagai macam penyakit. Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang menjadi lebih mudah sakit. Penelitian bahkan mengungkap adanya hubungan saling mempengaruhi antara tidur dan sistem kekebalan tubuh. Pada saat tubuh melawan penyakit yang muncul, kamu juga mungkin lebih sulit untuk tidur. 5. Munculnya Masalah Kulit Masalah kulit juga bisa muncul akibat kurang tidur. Berdasarkan penelitian, kurang tidur diketahui bisa menyebabkan masalah seperti garis halus di wajah, keriput, warna kulit yang tak sama, serta kulit menjadi kendur dan kusam. Sejumlah masalah kesehatan kulit seperti ini bisa muncul akibat kurang tidur yang dialami oleh seseorang. 6. Berat Badan Bertambah Kurang tidur dapat menyebabkan bertambahnya berat badan seseorang. Penelitian menemukan bahwa seseorang yang tidur kurang dari lima jam semalam bisa mengalami bertambahnya berat badan dan berisiko obesitas. Pastikan untuk tidur secara cukup setiap malam setidaknya antara tujuh hingga delapan jam.

Topik:

dampak negatif Info Kesehatan Kurang tidur

Berita Sebelumnya

Rambut Sering Rontok? Ternyata Ini Penyebabnya!

Berita Selanjutnya

Gejala dan Cara Mencegah Tumor Testis