Ketahui 5 Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

Rekha Anstarida
Rekha Anstarida
Diperbarui 16 Mei 2023 06:00 WIB
Jakarta, MI - Buah Pisang, yang membantu mengatasi mual di pagi hari bagi ibu hamil, merupakan sumber potasium, vitamin B-6, vitamin C, dan serat yang baik. National Institutes of Health merekomendasikan ibu hamil untuk makan tiga sampai empat porsi pisang setiap hari. Dilansir dari Guardian.ng, berikut 5 manfaat buah pisang untuk ibu hamil. Sumber kalsium yang baik 200 gram pisang mengandung sekitar 10 mg kalsium alami. Dikenal untuk perkembangan tulang dan sistem kerangka di segala usia, kalsium juga membantu dalam mempercepat neurotransmitter dalam proses kontraksi otot dalam perkembangan janin dalam kandungan. Mengandung asam folat Manfaat asam folat untuk ibu hamil tidak bisa dilebih-lebihkan karena memainkan peran utama dalam perkembangan saraf, otak, dan tulang belakang. Pisang membantu mencegah kekurangan asam folat yang menyebabkan bayi lahir prematur, juga mengurangi risiko cacat lahir. Meningkatkan energi Pisang memberikan energi instan untuk ibu hamil, apalagi jika dipadukan dengan susu. Bagi ibu yang menghadapi trimester terakhir dan tahap nifas, pisang mengandung sekitar 28 gram gula dalam setiap 225 gramnya. Ini juga mengandung tiga gula alami (glukosa, fruktosa dan sukrosa) yang dapat meningkatkan energi ibu hamil. Mengurangi gangguan pencernaan Sembelit telah menjadi semakin umum di kalangan wanita hamil. Pisang membantu mengurangi perut kembung dan dapat memperlancar buang air besar. Wanita hamil dapat meningkatkan asupan pisang karena mengandung serat yang membantu melancarkan buang air besar. Mengurangi Anemia Anemia adalah kekurangan sel darah merah dalam tubuh. Ini adalah hal yang biasa terjadi pada wanita hamil dan dapat menyebabkan komplikasi selama tahap akhir kehamilan dan persalinan. Ada rata-rata 3 persen zat besi dalam 225 gram pisang yang menghasilkan hemoglobin untuk mengurangi anemia.

Topik:

Ibu Hamil Manfaat pisang

Berita Sebelumnya

6 Efek Samping Kebiasaan Menggertakkan Gigi Saat Tidur

Berita Selanjutnya

Wajib Tahu! Ini 10 Makanan Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut

Berita Terkait

Investigasi
Ilustasi - Kasus dugaan korupsi biskuit balita dan bumil yang kini sedang diusut KPK semakin memperlihatkan bagaimana program bantuan gizi rawan dipolitisasi dan dijadikan ajang bancakan (Foto: Dok MI/Diolah)

Bongkar Peraup Keuntungan Ilegal PMT Biskuit Balita dan Bumil

5 Oktober 2025 11:18 WIB

Nasional
Ilustrasi [Foto: iStock]

Mulai 9 Januari 2025 Ibu Hamil di Jakarta Dapat Makan Bergizi Gratis

6 Januari 2025 19:07 WIB