Ketahui 5 Masalah Kesehatan yang Bisa Diatasi dengan Minum Air Putih
![Rekha Anstarida](https://monitorindonesia.com/storage/media/user/avatar/mwzXBSXpYZm08eTVSkaSYuJDBjoO6tc6sNRQ1sSE.jpg )
Rekha Anstarida
Diperbarui
8 Juni 2023 06:00 WIB
![Ketahui 5 Masalah Kesehatan yang Bisa Diatasi dengan Minum Air Putih](https://monitorindonesia.com/2022/02/Minum-air-putih.jpeg)
Jakarta, MI - Kita semua mungkin sadar bahwa minum cukup air setiap hari penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan dalam jangka panjang. Namun, banyak dari kita sering gagal mencapai tujuan untuk minum delapan gelas sehari.
Akan tetapi hal tersebut patut dicoba karena minum lebih banyak air memiliki banyak manfaat, dan dapat berdampak dramatis pada perasaan Anda — mungkin lebih cepat dari yang Anda sadari.
Dilansir dari Best Life, berikut 5 masalah kesehatan yang dapat Anda atasi dengan hanya minum lebih banyak air setiap harinya.
1. Bau mulut
Sudahkah Anda mencoba lebih sering menyikat gigi, berkumur dengan obat kumur, atau menggandakan permen karet dan mint sebagai cara untuk mengobati bau mulut Anda, semuanya sia-sia?
Jika demikian, ada kemungkinan solusi lain yang harus Anda coba yakni minum lebih banyak air. Ini dapat membantu mulut mempertahankan kelembapan yang cukup untuk menghilangkan zat penyebab bau, menurut James Walker, MD, seorang dokter klinis dan penasihat medis.
"Asupan air yang tidak mencukupi dapat menyebabkan mulut kering, mengurangi produksi air liur," kata Walker. "Air liur membantu membersihkan bakteri dan partikel makanan di mulut, jadi kekurangannya dapat menyebabkan bau mulut."
2. Gas berlebih
Gas berlebih menjadi salah satu masalah kesehatan yang menjengkelkan dan memalukan. Namun meminum lebih banyak air dapat membantu menghentikan kedua masalah ini sejak awal, kata Ahmed ElBarkouki, pemimpin dalam tindakan pencegahan kesehatan dan CEO Echelon Health.
"Hidrasi dan cairan dapat membantu Anda mengurangi risiko sembelit, yang dapat meningkatkan gas dan kembung," jelas ElBarkouki. 'Minum empat hingga enam cangkir sehari dapat membantu Anda tetap teratur, karena membantu melunakkan feses Anda — yang pada gilirannya membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
3. Bau badan
Bau badan bisa menjadi hal yang mematikan bagi orang-orang di sekitar Anda. Tetapi minum lebih banyak air dapat membantu Anda menghindari bau tidak sedap, menurut Nancy Mitchell, RN, perawat dan penulis kontribusi di Assisted Living.
Seperti yang dijelaskan Mitchell, kelenjar keringat Anda melepaskan komponen yang disebut urea, dan bakteri yang hidup di kulit Anda mengubah urea ini menjadi amonia — yang dapat mengeluarkan bau yang agak menyengat.
"Tetapi minum air yang cukup membantu mengencerkan keringat Anda, jadi ada konsentrasi urea yang lebih rendah. Pada akhirnya, ini mengurangi jumlah urea yang tersedia untuk dipecah oleh bakteri yang, pada gilirannya, meningkatkan bau badan Anda," ujarnya.
4. Infeksi saluran kemih
Jika Anda mencium bau busuk saat buang air kecil, Anda mungkin mengalami infeksi saluran kemih (ISK). Meskipun ISK dapat disebabkan oleh berbagai faktor, "asupan air yang tidak mencukupi dapat meningkatkan risiko Anda terkena masalah kebersihan ini," Walker memperingatkan. "Minum air dalam jumlah yang cukup membantu mengencerkan urin, membuang bakteri, dan mendorong buang air kecil secara teratur, mengurangi risiko ISK."
5. Kulit kering
Dehidrasi juga dapat berdampak negatif pada kulit Anda dengan cara yang tidak diinginkan, menurut Linden Leadbetter, MD, seorang dokter umum dan kepala Tokenomics di JennyCo.
"Ketika Anda tetap terhidrasi, itu berarti Anda memberi tubuh Anda jumlah air yang tepat yang dibutuhkannya," kata Leadbetter. "Ini membantu kulit Anda tetap lembap, yang artinya tidak akan terlalu kering atau terkelupas. Kulit kering bisa membuat kulit Anda tidak nyaman dan membuat kulit Anda terlihat kusam."
#Masalah Kesehatan yang Bisa Diatasi dengan Minum Air Putih
Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya
Berita Terkait
Hukum
![KPK Telaah Klaim Fiktif BPJS Kesehatan Rp 35 M, Modus RS Ini Bikin Geleng-geleng! Juru Bicara KPK, Tessa Mahardika Sugiarto (Foto: Dok MI)](https://monitorindonesia.com/storage/news/image/jubir-kpk-tessa-mahardika-sugiarto-1.webp)
KPK Telaah Klaim Fiktif BPJS Kesehatan Rp 35 M, Modus RS Ini Bikin Geleng-geleng!
10 jam yang lalu
Hukum
![Usut Dugaan Fraud Tagihan BPJS Kesehatan, KPK Klaim Belajar pada Sistem Obama Care bersama FBI Komisi Pemberantasan Korupsi atau KPK (Foto: Dok MI/Aswan)](https://monitorindonesia.com/storage/news/image/kpk-usut-dugaan-fraud-bpjs-kesehatan.webp)
Usut Dugaan Fraud Tagihan BPJS Kesehatan, KPK Klaim Belajar pada Sistem Obama Care bersama FBI
25 Juli 2024 10:07 WIB
Hukum
![Klaim Fiktif BPJS Kesehatan 3 RS di Sumut dan Jateng Rp 35 M, Kemenkes akan Cabut Izin Praktik BPJS Kesehatan (Foto: Dok MI/Aswan)](https://monitorindonesia.com/storage/news/image/bpjs-kesehatan.webp)
Klaim Fiktif BPJS Kesehatan 3 RS di Sumut dan Jateng Rp 35 M, Kemenkes akan Cabut Izin Praktik
25 Juli 2024 06:39 WIB