Wajib Tahu! Ini 10 Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru

Rekha Anstarida
Rekha Anstarida
Diperbarui 6 Agustus 2023 10:00 WIB
Jakarta, MI - Paru-paru adalah salah satu organ penting di dalam tubuh sehingga harus dijaga. Lantas bagaimana menjaga kesehatan paru-paru? Menjaga kesehatan paru-paru, bisa dilakukan dengan menerapkan sejumlah kebiasaan sederhana. Seperti menghindari polusi udara, menghindari rokok, rutin olahraga, dan lainnya. Dikutip dari Hindustan Times, Dr Pawankumar Biraris, Konsultan Dokter Dada dan Ahli Paru Intervensional di Rumah Sakit Medicover di Navi Mumbai, membagikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan paru-paru - 1. Tidak merokok Paparan rokok, bidi atau segala jenis asap tembakau menyebabkan kanker dan banyak penyakit paru-paru lainnya . Menghindari paparan asap tersebut adalah aspek kunci dari pencegahan. 2. Hindari polusi dalam ruangan Asap dari obat nyamuk, lilin wangi, asap chulha juga merusak paru-paru. Alergi terhadap debu atau bau yang menyengat, paparan jamur yang bermanifestasi sebagai bersin, pilek, atau masalah pernapasan adalah masalah yang sering terjadi. Untuk mencegahnya gunakan pel atau kain lembab yang dapat menjebak dan mengunci debu saat membersihkan. Pastikan ventilasi yang sesuai dengan penggunaan jendela dan pintu. Hindari paparan kotoran burung terutama burung merpati. 3. Hindari polusi udara di luar ruangan Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi polusi udara . Pada tingkat pribadi, hindari membakar kayu, sampah, dll. Gunakan sepeda, carpools, kereta api untuk mengurangi emisi karbon. Tanam pohon untuk menyelamatkan bumi dan menyelamatkan diri sendiri. 4. Olahraga Hindari berolahraga di lingkungan yang tercemar. Bertujuan untuk setidaknya 20 menit olahraga yang konsisten dan sedang seperti jalan cepat yang bagus untuk paru-paru dan juga jantung. Untuk pasien dengan penyakit paru-paru, pelajari latihan dari para ahli seperti pemukulan diafragma, pernapasan bibir, dan berpartisipasi dalam rehabilitasi paru. 5. Yoga, Berlatih Teknik Pranayama Teknik pernapasan sederhana dan pranayama telah terbukti melindungi kesehatan paru-paru selama berabad-abad. Mempraktikkan teknik sederhana ini adalah gaya hidup sehat paru-paru. 6. Mencegah infeksi Penggunaan masker wajah yang sesuai secara teratur telah menunjukkan manfaat pada Covid-19 dan tuberkulosis. Ini adalah cara sederhana dan salah satu yang paling hemat biaya untuk mencegah infeksi paru-paru. 7. Vaksinasi Untuk individu dengan risiko tinggi infeksi, vaksinasi untuk virus influenza, bakteri pneumokokus sangat penting untuk pencegahan pneumonia. Konsultasikan dengan dokter Anda dan dapatkan informasi lebih lanjut tentang vaksin ini. 8. Kepatuhan terhadap pengobatan Pasien dengan penyakit paru-paru tidak boleh menghentikan pengobatan rutinnya tanpa berkonsultasi dengan dokter. 9. Pemeriksaan kesehatan paru-paru Pemeriksaan kesehatan paru-paru secara teratur direkomendasikan, terutama bagi orang-orang dengan riwayat keluarga penyakit paru-paru, pajanan pekerjaan, perokok saat ini atau perokok baru, dan orang-orang yang tinggal di daerah yang tercemar. 10. Mendidik Pendidikan untuk anak-anak dan remaja tentang efek berbahaya dari merokok tembakau tradisional dan produk tembakau yang lebih baru seperti rokok elektrik harus dilakukan. #Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru

Topik:

paru-paru Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru

Berita Sebelumnya

6 Manfaat Anggur Hitam untuk Kesehatan

Berita Selanjutnya

Menkes Temui Elon Musk untuk Bangun Akses Internet di Puskesmas Terpencil