Tidak Merasa Ingin Melakukan Apapun? Kenali Masalah dan Kemungkinan Penyebabnya

Venny Carasea
Venny Carasea
Diperbarui 16 Mei 2022 23:30 WIB
Jakarta, MI - Ketika kamu tidak ingin melakukan apa pun, biasanya mekanisme pertahanan tubuh dan pikiranmu akan memberi tahu bahwa kamu perlu istirahat, tetapi ketika ketidaknyamanan ini berlangsung seiring waktu, mungkin itu adalah masalah yang lebih dalam. Lalu apakah ada artinya ketika kamu tidak ingin melakukan apa-apa, apa kemungkinan penyebabnya dan bagaimana kamu bisa mengatasinya. Alasan mengapa saya tidak ingin melakukan apa-apa Tidak merasa ingin melakukan sesuatu adalah gejala yang jelas bahwa ada sesuatu yang tidak berjalan dengan baik dalam hidupmu, baik karena kondisi fisik atau mental, dan menjadi mengkhawatirkan jika berlangsung terlalu lama. Ini adalah beberapa alasan mengapa kamu mungkin menderita sikap apatis ini: Abulia Abulia adalah gangguan psikologis yang didasarkan pada kurangnya kemauan dan ketidakmampuan untuk membuat keputusan secara sukarela. Depresi Gejala utama depresi adalah tidak ingin melakukan apa-apa dan ini adalah penyakit yang sangat serius yang menyerang 300 juta orang di dunia. Ini tidak ada hubungannya dengan perasaan sedih, tetapi itu adalah patologi yang sepenuhnya mempengaruhi tubuh pasien, membuat mereka merasakan kekosongan total di dalam. Anhedonia Anhedonia juga merupakan gangguan psikologis yang didasarkan pada pengurangan kemampuan yang dimiliki orang untuk merasakan kesenangan, oleh karena itu, mudah untuk tidak merasa ingin melakukan sesuatu ketika kamu tahu bahwa kamu tidak akan menerima imbalan apa pun. Kecemasan Kecemasan membuat pasien merasa sangat takut dan khawatir tentang situasi yang tidak mewakili bahaya nyata. Itu bisa membuat orang tersebut tidak pernah merasa siap untuk mulai melakukan sesuatu. Apa yang harus dilakukan ketika kamu tidak ingin melakukan apa-apa? Menghadapi sikap apatis ini, kamu dapat mengadopsi beberapa alat untuk menguranginya dan mulai memecahkan masalah ini, meskipun jika kamu melihatnya terlalu intens, kamu harus berkonsultasi dengan spesialis. Berikut adalah beberapa solusi praktis yang dapat kamu gunakan saat tidak ingin berbuat apa pun: Berkomitmen pada diri sendiri: Jika kamu berkomitmen pada sesuatu atau seseorang, akan lebih sulit bagimu untuk menghindari tanggung jawab. Latihan: Latihan akan membantu kamu mengeluarkan dopamin, hormon kebahagiaan, dan membuat tubuhmu merasa siap untuk melakukan sesuatu. Temui temanmu: Ini akan membantu kamu mendapatkan kembali motivasi. Jalani hidup sehat: Jaga tubuhmu bekerja dengan baik melalui diet seimbang, tidur nyenyak dan minum cukup air. Tetapkan tujuan jangka pendek: Tujuan jangka panjang dapat menyebabkan stres dan sikap apatis sejak awal, jadi yang terbaik adalah memecahnya menjadi tujuan yang lebih kecil. Mulai terapi: Seorang psikolog akan memberi kamu alat yang disesuaikan dengan situasi pribadimu. Sekarang kamu tahu apa artinya ketika tidak ingin melakukan apa pun dan bagaimana kamu bisa mulai memperbaikinya sendiri. Jika kamu mendeteksi bahwa situasi ini memakan waktu terlalu lama, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis yang dipersonalisasi untuk mengatasi masalahmu.

Topik:

Health Lifestyle

Berita Sebelumnya

Memikat Hati Wanita Capricorn! Berikut 4 Caranya

Berita Selanjutnya

4 Zodiak yang Menciptakan Kedekatan Emosional