4 Trik Orang Jepang untuk Menurunkan Berat Badan

Surya Feri
Surya Feri
Diperbarui 14 Juli 2022 16:30 WIB
Jakarta, MI - Pernahkah kamu mendengar trik jepang dalam menurunkan berat badan? Karena munculnya gaya hidup yang tidak banyak bergerak, hal ini berdampak pada peningkatan berat badan. Orang Asia khususnya Jepang dikenal panjang umur dan bahagia yang disertai dengan penampilan fisik yang kencang. Rahasianya terletak pada ritual sehat khusus mereka dan latihan cepat. Sementara itu, makan yang seimbang dan latihan fisik setiap hari adalah kunci untuk menurunkan berat badan, jika kamu tidak dapat mematuhinya karena kehidupan yang kacau dan jadwal yang sibuk, maka di sini kami membawakan trik Jepang yang mudah untuk mengurangi kelebihan berat badan. Berikut daftar 4 teknik Jepang yang akan membantu kamu dalam meningkatkan penurunan berat badan. 1. Konsumsilah satu porsi sayuran terlebih dahulu Budaya makan orang Jepang berfokus pada mengonsumsi sayuran terlebih dahulu sebelum menikmati makanan lain. Memiliki porsi sayuran yang baik sebelum makan dapat membuat kamu merasa lebih kenyang, oleh karena itu, kendalikan porsinya. Selain itu, menurut orang Jepang, mengonsumsi sayuran saat perut kosong dapat mencegah lonjakan kadar gula dalam tubuh dan pelepasan insulin secara massal, sehingga membantu menurunkan berat badan. 2. Kunyah makanan dengan benar Teknik penurunan berat badan Jepang percaya dalam membangun tubuh yang sehat dan dapat memacu proses penurunan berat badan dan untuk ini, mereka meningkatkan metabolisme mereka dengan mengadopsi kebiasaan sehat. Ini adalah salah satu trik terbaik untuk orang yang mengonsumsi makanan dalam porsi besar dan tidak dapat mengontrol ukuran porsinya. Mengunyah makanan dengan benar membawa perasaan kenyang dan membuat kamu merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Selain itu, memperlancar proses pencernaan. Di sisi lain, jika kamu tidak mengunyah makanan dengan benar, itu akan membuat pencernaan makanan menjadi sulit karena air liur tidak akan dapat memecah makanan dengan benar. Pastikan kamu mengunyah setiap gigitan sebanyak 30 kali. 3. Mandi air panas Mandi air panas membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan dan membantu detoksifikasi pori-pori yang selanjutnya membantu menurunkan berat badan. Di Jepang, orang-orang bersantai di pemandian setengah badan selama 20-30 menit di mana mereka mengisi bak mandi menjadi dua sehingga ketinggian air di bawah area jantung. Mandi air panas juga memberi kita relaksasi yang membuat tidur lebih nyenyak, yang semuanya membantu mengatur berat badan. 4. Jangan minum air atau minuman apa pun saat makan Makan dengan air dapat membahayakan atau mengganggu sistem pencernaan kamu. Bagaimana? Air mengimbangi Ph asam lambung yang membuatnya sangat sulit bagi tubuh untuk memecah makanan. Di Jepang, orang biasanya tidak menambahkan air atau minuman apa pun ke dalam makanan mereka. Juga, pastikan bahwa selain makan, kamu meraih minuman yang menghidrasi sehat dan menghindari teh atau kopi yang kaya kafein. Trik penurunan berat badan Jepang sebagian besar adalah tentang mempersiapkan tubuh kamu dengan benar untuk meningkatkan metabolisme sehingga proses penurunan berat badan dapat ditingkatkan.

Topik:

Diet Berat badan Trik Jepang Turun Berat Badan

Berita Sebelumnya

4 Zodiak yang Pura-pura Bijak

Berita Selanjutnya

5 Jus yang Bermanfaat untuk Mencerahkan Kulit