5 Makanan Ini Bisa Bantu Memperlambat Penuaan

Rekha Anstarida
Rekha Anstarida
Diperbarui 28 Agustus 2022 06:30 WIB
Jakarta, MI - Sebagian orang bisa mengalami penuaan lebih cepat dari yang lain. Hal ini ditentukan oleh faktor genetik dan gaya hidup. Selain itu, bertambahnya usia juga bisa membuat kulit kencang berubah menjadi kendur dan keriput. Proses penuaan karena pertambahan usia memang bukan hal yang bisa lawan. Meski demikian, bukan tak mungkin kita bisa memperlambat efeknya. Berikut 5 makanan yang bisa membantu memperlambat penuaan. 1. Alpukat Alpukat sangat bermanfaat untuk mencegah penuaan dini. Alpukat kaya akan vitamin E yang mampu merangsang produksi kolagen agar kulit tetap kenyal dan cerah, jauh dari keriput. Selain itu, kandungan lemak tak jenuh dan serat dalam alpukat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker. Rutin mengonsumsi alpukat akan membantu menurunkan kolesterol. 2. Semangka Kandungan vitamin A, C, dan E yang tinggi dalam semangka menjadikan buah ini efektif untuk mencegah kulit keriput. 3. Almond Almond mengandung vitamin E yang tinggi. Kandungan vitamin E tersebut bermanfaat membantu memperbaiki kerusakan kulit. Almond juga mengandung lemak yang baik untuk membantu menjaga kulit tetap lembab dan tahan terhadap sinar UV. Selain itu, makanan yang termasuk jenis kacang-kacangan ini tinggi serat yang dapat mencegah penyakit jantung dan diabetes tipe dua serta meningkatkan fungsi kognitif. 4. Bayam Sayuran ini memiliki segudang manfaat untuk menjaga keremajaan tubuh. Kandungan fitonutrien pada sayur ini akan membantu melindungi kulit dari sinar UV matahari. Bayam juga kaya akan beta-karoten dan lutein yang efektif untuk menjaga kekenyalan serta kelembapan alami kulit. 5. Buah beri Buah ini bisa membantu meremajakan tubuh karena tingginya kandungan antioksidan. Antioksidan akan melawan radikal bebas yang menyerang lewat polusi, sinar matahari, dan berbagai bahan-bahan kimia berbahaya. Radikal bebas adalah salah satu faktor yang mendorong penuaan dan menyebabkan bintik, kerutan, kulit kering dan kusam. Selain itu, berbagai vitamin dan nutrisi yang terdapat pada buah ini ampuh untuk mencegah kerusakan sel dalam tubuh. #makanan perlambat penuaan

Topik:

Makanan Makanan perlambat penuaan

Berita Sebelumnya

Dampak Bahaya Merkuri! Ini 8 Produk Kosmetik yang Mengandung Merkuri

Berita Selanjutnya

Rekomendasi Tren Fashion yang Unik dan Fresh