Manfaat Menghabiskan Waktu Bersama Sahabat Sangat Penting untuk Kesehatan Mental

Aldiano Rifki
Aldiano Rifki
Diperbarui 6 Oktober 2022 20:00 WIB
Jakarta, MI – Persahabatan memberikan lebih dari sekadar waktu yang menyenangkan. Mempertahankan hubungan yang positif seperti makanan sehat dan olahraga, harus dianggap sebagai investasi yang diperlukan untuk kesehatan kita. Menghabiskan waktu bersama sahabat atau teman tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan fisik dan emosional jangka panjang. Jaringan teman yang terdiri dari pasangan dan sejumlah besar ikatan keluarga dekat, atau terdiri dari orang-orang yang tidak memiliki hubungan biologis, dapat menjadi dukungan sosial yang positif bermanfaat. Berikut adalah 4 alasan mengapa menghabiskan waktu bersama teman sangat penting untuk kesehatan mental kita. 1. Mengurangi stres Setiap orang mengalami peristiwa stres. Jika kamu tahu bahwa kamu dapat mengandalkan orang lain, kemungkinan kecil kamu akan menganggap masa sulit sebagai suatu stres. Pertimbangkan terakhir kali kamu kesal atau khawatir tentang sesuatu. Mungkin kamu mengungkapkan kekhawatiran mu kepada seorang teman, yang mendengarkan curhat dan membantu mu dalam mencari solusi. Stres tidak akan memiliki kesempatan untuk berkembang dan menyebabkan tekanan yang signifikan jika kamu memiliki teman yang peduli dan ingin membantu. 2. Teman dapat membantu meningkatkan harga diri Teman dapat meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri. Pendukung mu adalah teman yang baik. Kita ingin teman-teman yang bahagia untuk berbagi dalam kesuksesan. Saat kamu merasa tidak yakin, teman yang suportif dapat membantu merasa lebih percaya diri dengan memberikan pujian dan kepastian. Mereka akan menyoroti betapa luar biasanya dirimu dan seberapa banyak yang kamu dapat berikan kepada orang lain. 3. Teman memberi dukungan emosional Jika kamu berada dalam situasi yang sulit, memiliki teman untuk membantu dapat membuat transisi lebih mudah. Ikatan sosial memberikan dukungan emosional, yang meningkatkan kesejahteraan psikologis kita. Orang yang menganggap teman dan keluarga mereka sebagai pendukung memiliki makna hidup yang lebih besar dan tujuan yang lebih kuat. 4. Teman mendorong kita untuk menjadi versi terbaik Teman juga bisa memberikan dampak positif. Kamu lebih mungkin mengembangkan nilai-nilai tersebut jika berteman dengan orang-orang yang murah hati dengan membantu orang lain, ambisius, atau berorientasi keluarga. Teman-teman yang kita punya juga dapat mendukung keputusan dengan membuat perubahan bersama kita. Jika kamu ingin bergabung dengan gym atau mulai berlari, misalnya, memiliki teman olahraga dapat membantu mempertahankannya hingga menjadi kebiasaan. Teman yang baik sangat penting di semua tahap kehidupan. Beberapa aspek persahabatan dapat berkembang seiring waktu saat dewasa dan berubah sebagai individu. Persahabatan yang kuat, di sisi lain, akan terus memperkuat kita dari waktu ke waktu karena hal-hal penting seperti kepercayaan, rasa hormat, memaafkan, dan dukungan yang tidak akan pernah berubah.

Topik:

Teman Sahabat Keluarga

Berita Sebelumnya

2 Kebiasaan Agar Tetap Sehat dan Bugar di Umur 60 Tahun

Berita Selanjutnya

Manfaat Mencuci Muka Sebelum Tidur