Ini 5 Alasan Mengapa Seseorang Lebih Produktif di Malam Hari

Jakarta, MI - Pagi hari sering dianggap lebih produktif, tetapi ini tidak selalu benar. Beberapa orang lebih produktif di malam hari, dan ada beberapa alasan mengapa hal ini terjadi. Jika Anda suka begadang, Anda mungkin terbiasa merasa beroperasi dengan jadwal yang berbeda dari orang lain di dunia. Lebih mudah untuk fokus di malam hari karena lebih sedikit gangguan di tempat kerja. Hanya ada sedikit orang di sekitar yang mengganggu Anda, dan kebisingan secara keseluruhan berkurang. Hal ini dapat menciptakan lingkungan yang lebih kondusif untuk fokus dan konsentrasi. Faktanya, ada banyak keuntungan menjadi orang malam. Penelitian telah menunjukkan bahwa burung hantu malam seringkali lebih produktif, kreatif, dan efisien daripada rekan mereka yang bangun pagi. Jadi, jika Anda bertanya-tanya mengapa Anda lebih produktif di malam hari, jawabannya mungkin karena Anda terhubung dengan cara itu. Keheningan dan kegelapan dapat membantu menstimulasi pikiran mereka dan membantu mereka memunculkan ide-ide baru. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi bagaimana night owl dan bagaimana cara kerjanya, apakah mereka produktif, dan apa alat produktivitas untuk night owl. Siapakah Night Owl dan Bagaimana Cara Kerjanya? Istilah "burung hantu malam" atau "night owl" digunakan untuk menggambarkan individu yang tidur larut malam dan bangun larut malam. Sementara kebanyakan orang adalah "larks" dan lebih suka bangun pagi, burung hantu malam justru sebaliknya. Night owl seringkali lebih produktif dan kreatif di malam hari, dan mereka kesulitan bangun di pagi hari. Ada kesalahpahaman umum bahwa night owl itu malas dan tidak memiliki etos kerja yang baik. Namun, bukan itu masalahnya. Banyak night owl sangat produktif dan memiliki etos kerja yang sangat kuat. Kebanyakan night owl memiliki pola kerja yang sedikit berbeda dari early bird atau burung awal. Mereka sering memulai hari mereka lebih lambat dan bekerja hingga larut malam atau bahkan dini hari. Ini bisa bermanfaat karena memungkinkan mereka menghindari kesibukan pagi dan menyelesaikan tugas mereka di lingkungan yang tenang dan sunyi. Night owl dapat ditemukan dalam profesi apa pun, tetapi paling sering di bidang kedokteran dan pengembangan perangkat lunak. Apakah orang malam lebih produktif? “Bangun pagi dan tidur lebih awal akan membuat Anda sehat, kaya, dan bijaksana.” Apakah pepatah ini benar-benar berlaku untuk semua orang? Sejujurnya, tidak. Menurut beberapa penelitian, night owl lebih berpengetahuan daripada early bird. Penelitian yang dilakukan di University of Madrid terhadap 1.000 orang, tukang begadang cenderung lebih kreatif, cerdas, dan rasional. Juga, ada kepercayaan umum bahwa orang yang begadang lebih produktif daripada mereka yang bangun pagi. Diperkirakan bahwa orang malam lebih mampu fokus dan menyelesaikan pekerjaan pada larut malam. Masih banyak penelitian yang harus dilakukan mengenai topik ini, tetapi jelas bahwa ada pro dan kontra menjadi orang malam. Jika Anda seorang night owl, Anda mungkin ingin mempertimbangkan bagaimana Anda dapat mengoptimalkan pola tidur Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari produktivitas larut malam Anda. Mengapa beberapa orang lebih produktif di malam hari? Wajar bagi orang untuk merasa lebih rileks saat malam menjelang. Tubuh bersiap untuk tidur dengan melepaskan hormon stres kortisol. Semakin santai Anda, semakin produktif dan fokus Anda. Banyak alasan yang mungkin membuat Anda lebih produktif di malam hari. Mungkin Anda pada dasarnya adalah night owl, atau mungkin Anda menemukan bahwa Anda memiliki lebih banyak energi dan fokus setelah matahari terbenam. Apa pun alasannya, bekerja di malam hari bisa menjadi cara yang bagus untuk menyelesaikan pekerjaan. Dilansir dari timeTracko, berikut beberapa alasan mengapa seseorang mungkin lebih produktif di malam hari. 1. Kedamaian dan Ketenangan Kemungkinan besar akan ada banyak gangguan di siang hari, seperti panggilan kerja atau permainan anak-anak. Saat malam tiba, mereka akhirnya bisa berkonsentrasi untuk menyelesaikan sesuatu. Dibandingkan dengan siang hari, malam hari lebih tenang dan damai. Sebagai hasil dari kedamaian dan ketenangan malam, Anda akan dapat lebih berkonsentrasi tanpa gangguan apapun, menghasilkan lebih banyak produktivitas. 2. Kewaspadaan Konsentrasi dan kewaspadaan mental mereka yang tidur sepanjang malam jauh lebih besar daripada mereka yang tidur lebih awal. Akibatnya, mereka lebih produktif di siang hari maupun di malam hari. 3. Penurunan Tingkat Kortisol Saat malam tiba, orang secara alami merasa lebih santai. Sebagai persiapan untuk tidur, tubuh Anda melepaskan lebih sedikit kortisol, hormon stres. Relaksasi memungkinkan Anda menjadi lebih fokus dan produktif 4. Konsentrasi Kecerdasan dan konsentrasi lebih tinggi di antara Burung Hantu Malam. Berdasarkan penelitian terhadap burung 15 malam dan 16 orang yang bangun pagi, tingkat konsentrasi burung malam menurun setelah 10 jam waktu kerja, sedangkan tingkat konsentrasi burung malam meningkat. Akibatnya, produktivitas malam hari meningkat. 5. Tidur REM Tidur REM terjadi pada paruh kedua tidur. Jenius kreatif sering mengklaim bahwa ide mereka datang kepada mereka setelah bangun dari siklus ini. Ini dapat memengaruhi produktivitas Anda jika Anda bangun selama tidur REM atau jam tidur yang tidak teratur. Apakah baik menjadi night owl? Ada berbagai pendapat tentang topik ini. Orang-orang sering berpikir bahwa menjadi night owl lebih baik karena Anda dapat menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dengan lebih sedikit gangguan. Yang lain percaya bahwa lebih baik menjadi orang pagi karena membantu Anda maju di pagi hari. Itu semua tergantung pada preferensi Anda dan apa yang bekerja lebih baik untuk Anda. Jika Anda seorang night owl, Anda dapat memastikan produktivitas Anda, seperti mengatur jadwal tidur yang teratur dan menghindari kafein di malam hari. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Current Sleep Medicine Reports, night owl berisiko mengalami beberapa masalah kesehatan. Masalah kesehatan termasuk gangguan sleep apnea, kecemasan, depresi, diabetes tipe 2, jarak sosial, dan hipertensi. #Alasan Mengapa Seseorang Lebih Produktif di Malam Hari