Intip Cara Alami Redakan Sinusitis di Rumah

Jakarta, MI - Pernahkah kamu merasakan hidung tersumbat yang tak kunjung berhenti? jika iya, kamu mungkin mengalami infeksi sinus atau sinusitis. Sinusitis dapat menimbulkan rasa sakit di sekitar pipi, dahi bahkan hingga sakit kepala serius. Hal ini, tentu dapat menganggu aktifitas sehari-hari. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, jenis infeksi ini terjadi ketika cairan menumpuk (biasanya) berisi udara di sinus dan rongga hidung. Saat itu terjadi, kuman bisa tumbuh dan berkembang biak. Untuk mengatasi sinusitis tidak harus dengan langsung datang ke rumah sakit. Saat mengalami gejala ini, ada beberapa cara mengatasi sinusitis yang dapat dilakukan sendiri di rumah untuk meredakannya. Berikut cara mengatasi sinusitis yang bisa kamu lakukan di rumah: 1. Lakukan Bilas Hidung Mengatasi snusitis bisa dengan pembilasan hidung atau irigasi nasal, cara ini dapat membersihkan sinus dari lendir dan kotoran yang mengiritasi sinus, sehingga dapat mengurangi pembengkakan. Buat larutan garam yang terdiri dari 1 liter air hangat suam-suam kuku dan 1 sendok teh garam. Tambahkan ½ sendok teh baking soda jika ingin mengurangi rasa asin. Lalu masukkan larutan ke dalam neti pot (bisa dibeli di apotek) atau teko kecil yang kamu miliki di rumah. Pastikan neti pot atau teko dalam keadaan bersih. Kemudian bersandarlah ke wastafel dan miringkan kepala, lalu tuangkan larutan garam ke salah satu lubang hidung, dan biarkan larutan mengalir keluar melalui lubang hidung lainnya. Gunakan mulut untuk bernapas selama larutan mengalir di dalam hidung. 2. Perbanyak Minum Air Putih Minum air putih sepanjang hari dapat membantu menjaga agar tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih, teh atau jus tanpa gula adalah cara yang baik untuk menjaga sistem tubuh tetap terhidrasi. Cairan-cairan ini akan membantu mengencerkan lendir dan meredakan sinus yang teriritasi. Saat sedang menderita sinusitis, ada baiknya untuk menghindari alkohol, kafein dan merokok. Sebab nantinya dapat menyebabkan dehidrasi. Alkohol bahkan dapat menambah pembengkakan pada sinus. 3. Uap Terapi uap secara efektif dapat membantu meringankan gejala sinus yang muncul. Bahkan para dokter juga meresepkannya bagi para penderita sinusitis. 3 tetes minyak pappermint dan minyak kayu putih juga dapat ditambahkan ke dalam mangkuk air panas yang mengepul. Caranya cukup mudah, isi mangkuk dengan air panas yang mengepul, lalu tambahkan 3 tetes minyak ke dalam air panas. Tundukkan wajah ke bawah di atas mangkuk air yang telah ditetesi minyak dengan handuk selama 10 menit agar uapnya masuk ke dalam sinus. 4. Makan Sup Hangat Mengonsumsi sup dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Dari sup ayam hingga sup sayuran dengan bumbu segar dapat dikonsumsi penderita sinus, bahkan ada berbagai resep sup yang dapat menjadi variasi. Sup mengandung uap yang dikombinasikan dengan banyak bahan sehat yang membantu membersihkan sinus. bombai, juga dapat menjadi bahan-bahan bermanfaat lainnya untuk meredakan gejala sinus. 5. Bebaskan Rumah dari Asap Rokok Asap rokok adalah zat utama yang harus dihindari oleh penderita sinusitis. Jika ada anggota keluarga atau tamu yang merokok, mintalah mereka untuk merokok di luar rumah. Rokok dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi tubuh, bahkan pada orang yang hanya menghirup asapnya. Pada penderita sinusitis, asap rokok dapat memperburuk kondisi sinusitis yang sedang kambuh dan membuatnya lebih sering kambuh.