Hindari Makanan Ini Saat Sedang Program Hamil

Jakarta, MI - Memiliki momongan merupakan hal yang didamba-dambakan setiap pasangan suami istri. Namun, peluang hamil setiap pasangan berbeda-beda, sehingga ada yang perlu menjalani program hamil. Untuk mendukung keberhasilan program tersebut, perlu memperhatikan beberapa hal. Saat sedang menjalani program hamil, penting sekali untuk menjaga pola makan yang dikonsumsi sehari–hari. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi akan menjaga kesehatan tubuh ibu dan bayinya. Maka dari itu, harus lebih peka dalam memilih makanan mana yang boleh dikonsumsi dan dihindari. Lantas, apa makanan yang harus dihindari saat sedang program hamil? 1. Soda Soda dan minuman bernergi ternyata memiliki efek terhadap kesuburan baik pria maupun wanita. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap wanita dan pasangannya yang minum tujuh minuman manis per minggu, mempunyai peluang hamil yang rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsinya. 2. Makanan berlemak  Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan mengonsumsi makanan dengan lemak trans memiliki hubungan dengan menurunnya kesuburan wanita. Bahkan 2% asupan lemak trans dapat memengaruhi kesuburan hingga 75%. Makanan dengan kandungan lemak trans tidak hanya membuat kolesterol tinggi, tapi juga menyebabkan berat badan naik dan menghambat produksi insulin. Sehingga menganggu biokimia tubuh. 3. Makanan tinggi gula atau karbohidrat Membatasi konsumsi makanan dengan gula dan karbohidrat tinggi, merupakan salah satu cara hidup sehat. namun makanan terus harus dihindari, terutama jika mengalami PCOS. Pada wanita yang mengalami PCOS, jenis makanan ini dapat menyebabkan sensitivitas insulin dan ketidakseimbangan hormon, yang memengaruhi kesuburan. 4. Daging olahan Daging olahan mengandung lemak trans dan kerap kali mengandung pengawet seperti nitrat atau nitrit. Hal ini mengakibatkan penurunan kesuburan pada pria dan wanita, sehingga perlu dihindari jika sedang menjalani program hamil. 5. Ikan bermerkuri Ikan yang memiliki kandungan merkuri yang tinggi, dapat membahayakan otak bayi dan membuat peluang untuk hamil rendah. Hindari ikan dengan tingkat merkuri yang tinggi, seperti ikan todak, tilefish, dan mackerel. 6. Kacang polong Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi kacang polong secara teratur, dapat menurunkan kesuburan wanita. Pasalnya, kacang polong mengandung bahan kimia tertentu yang dapat menghalangi sperma untuk membuahi sel telur dan cenderung berfungsi sebagai alat kontrasepsi alami.   #Hindari Makanan Ini Saat Sedang Program Hamil