Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Yuk Coba!

Jakarta, MI - Sebagian orang memiliki kebiasaan untuk mengonsumsi susu sebelum tidur. Susu diketahui memiliki dampak positif untuk kesehatan tubuh. Selain bisa memperkuat tulang, minum susu juga memicu banyak manfaat baik bagi kesehatan yang sayang dilewatkan. Tak hanya bisa dikonsumsi pada pagi hari sebagai menu sarapan, susu juga bisa diminum malam hari sebelum kamu tidur. Lantas, apa manfaat dari meminum susu sebelum tidur? 1. Mengurangi kecemasan Sebuah penelitian mengatakan kebiasaan minum susu sebelum tidur di malam hari, mempunyai efek yang luar biasa. Salah satunya, bisa membantu menghilangkan masalah kecemasan. Minum susu di malam hari dapat menenangkan sistem saraf tubuh sehingga kecemasan kian mereda. Kondisi tersebut nantinya membuat kamu tidur dengan keadaan yang lebih baik dan rileks. 2. Mencegah insomnia Insomnia atau kesulitan tidur sering dialami oleh banyak orang. Masalah satu ini membuat penderitanya tetap terjaga bahkan bisa sampai pagi hari tiba. Untuk mengatasinya, minum susu bisa menjadi andalan yang tepat. Sebab, kandungan kalsium, potassium, dan melatonin di dalam susu sangat ideal guna membuat cepat terlelap. 3. Meningkatkan pertumbuhan otot Minum susu sebelum tidur dipercaya bisa bermanfaat dalam meningkatkan perkembangan otot. Kandungan protein yang ada dalam susu lah yang menjadi dorongan manfaat tersebut. Selain itu, minum susu juga akan membantu kamu mencegah dan mengatasi nyeri otot sekaligus mengambalikan cairan yang hilang usai seharian melakukan aktivitas fisik.   #Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur