6 Minuman yang Bisa Atasi Dehidrasi

Jakarta, MI - kekurangan cairan bisa memicu dehidrasi pada tubuh. Dehidrasi merupakan kondisi saat cairan tubuh yang masuk lebih sedikit daripada cairan yang keluar. Hal ini dapat mengakibatkan tubuh menjadi lemas ataupun lelah. "Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang Anda minum. Penyebab umum dehidrasi meliputi keringat berlebih, muntah dan diare," keterangan dalam Healthline. Maka dari itu, memenuhi kebutuhan cairan untuk tubuh sangatlah penting. Namun, tak perlu khawatir, ada banyak pilihan minuman yang bisa membantu kamu mencegah dehidrasi. Berikut minuman yang bisa atasi dehidrasi: 1. Air putih Air putih merupakan minuman terbaik untuk mengatasi dehidrasi. Rasanya yang segar dan penuh mineral bisa menyegarkan tubuh yang kehausan. Saat suhu panas terik dan banyak aktivitas di luar ruangan, maka perbanyaklah minum air putih untuk mencegah dehidrasi. 2. Air kelapa Air kelapa masuk salah satu minuman, yang dapat mengisi kembali elektrolit yang hilang. Selain rasanya yang segar, air kelapa juga menyehatkan. Elektrolit yang terkandung dalam air kelapa, bisa menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga membantu mencegah dehidrasi. 3. Jus buah Jus buah masuk salah satu minuman yang bisa atasi dehidrasi. Minuman sehat ini bisa memberikan tahan haus. Contohnya, buah semangka dan melon mengandung air lebih banyak, sehingga dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Kemudian, jus alpukat dan pisang bisa dipilih, karena mengandung kalium yang mampu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. 4. Air lemon Air lemon memang menjadi minuman yang populer, sebagai minuman penyegar. Kandungan vitamin C yang ada dlam air lemon, dapat meningkatkan tingkat energi dan metabolisme.   #Minuman yang Bisa Atasi Dehidrasi