Sadari! Ini 6 Tanda Kamu Telah Kehilangan Sahabatmu

Jakarta, MI - Meskipun mereka mungkin tidak memiliki hubungan darah dengan kita, teman sering kali merupakan orang kepercayaan kita yang paling dipercaya, teman seperjalanan, dan sahabat yang sudah lama ada. Beberapa pertemanan berlangsung selama beberapa dekade, dari sekolah dasar atau sebelumnya, sementara yang lain merupakan teman baru yang ditemui melalui pekerjaan atau organisasi. Namun tidak peduli berapa lama Anda mengenal seorang teman, orang-orang datang dan pergi dalam hidup, bahkan ketika kita tidak menginginkannya. Jika Anda merasakan seorang teman menjauh atau Anda kehilangan kontak, para ahli mengatakan ada beberapa tanda yang dapat Anda waspadai. "Menjaga hubungan dengan teman adalah bagian penting dalam hidup," Courtney Hubscher, MS, LMHC, NCC, dari GroundWork Cognitive Behavioral Therapy, mengatakan pada Best Life. Meskipun akan selalu ada saat-saat sulit untuk tetap berhubungan, mengenali tanda-tanda halus bahwa Anda secara bertahap kehilangan kontak dengan seorang teman dapat membantu mencegah putusnya hubungan yang tidak sehat. Abbey Sangmeister, LPC, penyelia klinis yang diakui (ACS), pengusaha, psikoterapis, dan pelatih kelelahan, mencatat bahwa ada situasi di mana kadang-kadang tidak masalah jika kehilangan kontak dengan seorang teman—dan tidak selalu memerlukan percakapan yang tidak nyaman untuk "putus". Namun, jika Anda merasa tidak begitu dekat dengan seorang teman dan bertanya-tanya mengapa, terapis mengatakan Anda perlu mempertimbangkan perilakunya saat ini, serta perilaku Anda sendiri. Dilansir dari Bestlife, berikut 6 tanda Anda telah kehilangan sahabat. 1. Janji bertemu tapi tidak pernah ditepati Kita semua pernah mengalaminya, Anda bertemu dengan seorang kenalan, dan ketika Anda sedang mengobrol sebentar, Anda berkata bahwa Anda harus minum kopi kapan-kapan. Kemudian, tentu saja, hal itu tidak akan pernah terjadi. Meskipun hal ini biasa terjadi pada orang yang tidak kita kenal, hal ini bisa menjadi masalah jika itu adalah teman yang sering Anda temui. “Anda mungkin kehilangan kontak dengan seorang teman jika Anda sering membicarakan tentang berkumpul, tetapi tidak pernah melakukannya,” kata Carrie Rose, pelatih kehidupan di Fresh Starts Registry. "Orang-orang akan meluangkan waktu jika mereka ingin bersama (tidak hanya dengan pasangan). Persahabatan berubah dan datang seiring waktu, dan itu tidak masalah. Namun jika Anda ingin tetap terhubung dengan seseorang dan dia tidak meluangkan waktu untuk bertemu dengan Anda, maka persahabatan mungkin berubah." Rose menambahkan peringatan, dengan menyatakan bahwa Anda harus menyadari apa yang terjadi dalam kehidupan masing-masing. “Bersikaplah hormat—mungkin mereka benar-benar menginginkannya, tetapi sedang mengalami sesuatu (perceraian, perubahan pekerjaan, pindah, dll.) yang membuatnya sangat sulit,” katanya. Hubscher juga menyebutkan kesulitan membuat rencana sebagai tanda ada sesuatu yang salah—dan Anda harus mengenali perasaan Anda sendiri tentang berkumpul. “Saat teman mulai kehilangan kontak satu sama lain, sering kali semakin sulit membuat rencana bersama,” jelasnya. "Jika Anda mendapati diri Anda tidak ingin menemui mereka, atau jika mereka tampak enggan membuat rencana dengan Anda, ini bisa menjadi tanda bahwa hubungan tersebut memudar." 2. Tak berbagi peristiwa kehidupan Teman dekat adalah salah satu pendukung terbesar kita dalam hidup, artinya kita ingin berbagi berita besar ketika hal itu terjadi. Jadi, jika Anda tidak ingin memberi tahu tentang promosi baru Anda, atau Anda tidak menerima pesan teks tentang keterlibatan mereka baru-baru ini—seperti biasanya—itu pertanda ada sesuatu yang salah. "Ketika Anda atau teman Anda tidak lagi berbagi peristiwa penting dalam hidup satu sama lain, itu menunjukkan bahwa persahabatan bukanlah prioritas bagi Anda berdua," kata Matthew Schubert, konselor kesehatan mental dan operator Gem State Wellness, kepada Best Life. “Ini bisa berupa peristiwa seperti ulang tahun Anda, ulang tahun anak, kehilangan orang yang dicintai, pekerjaan baru, perubahan tempat tinggal, dan peristiwa lain yang biasanya Anda cari dukungan atau dorongan dari teman dekat.” Seperti yang dikatakan oleh Olivia Dreizen Howell, pelatih kehidupan bersertifikat, hipnoterapis klinis, dan pendiri Fresh Starts Registry, jika Anda benar-benar berbagi momen ini dengan mereka—terutama momen yang harus dirayakan—dan momen tersebut tidak ada untuk Anda, itu berarti sebuah peringatan. “Jika mereka kesulitan mendukung Anda melalui momen-momen ini, itu mungkin pertanda bahwa teman Anda kehilangan kontak dengan Anda dan persahabatan Anda,” jelasnya. "Meskipun ini mungkin sangat menyakitkan, ingatlah bahwa ini sering kali bukan tentang Anda, dan terkadang mereka membutuhkan ruang untuk mencari tahu mengapa mereka kesulitan merayakannya dengan Anda." 3. Anda kesepian Menurut psikolog klinis Carla Marie Manly, PhD, penulis Joy from Fear, Anda harus memperhatikan perasaan Anda yang berkaitan dengan persahabatan—dan jika Anda merasa kesepian atau terisolasi, itu bisa berarti Anda kurang memiliki koneksi. “Kesepian sering kali merupakan sinyal bahwa Anda kehilangan kontak dengan seorang teman. Jika Anda merasa kesepian, berhentilah sejenak untuk memperhatikan jika Anda tidak berinvestasi dalam persahabatan penting Anda,” kata Manly. Perasaan kesepian ini mungkin juga diabadikan oleh keyakinan bahwa Anda "ditinggalkan". “Perhatikan apakah Anda merasa tersisih dari kehidupan teman atau lingkaran sosial,” kata Manly. "Dalam beberapa kasus, kita cenderung kehilangan kontak dengan teman-teman karena secara sadar atau tidak sadar kita merasa tersisih. Daripada berusaha untuk terhubung, kita kadang-kadang menarik diri dan menciptakan lebih banyak lagi keterputusan." 4. Komunikasi sulit Bagian hebat lainnya dari memiliki teman adalah kemampuan untuk menjangkau dan mengobrol. Namun jika Anda berdua kehilangan kontak, berbicara dengannya (baik melalui telepon, SMS, atau tatap muka) mungkin terasa tidak semudah dulu. “Jika Anda merasa percakapan Anda kurang mengalir dan terhubung secara alami seperti yang pernah menjadi ciri persahabatan Anda, itu pertanda ada sesuatu yang salah,” kata Schubert. Percakapan ini mungkin juga sulit karena tidak lagi tulus. “Jika percakapan Anda berkisar pada topik-topik sepele dan perlu lebih mendalam, Anda mungkin lebih terhubung secara emosional dibandingkan sebelumnya,” kata Daniel Rinaldi, terapis dan pelatih kehidupan di Fresh Starts Registry. “Percakapan yang bermakna adalah ciri persahabatan yang solid.” 5. Tidak ada komunikasi sama sekali Meskipun Anda mungkin bisa menghubungi teman yang mengubah cara dan waktu mereka berbicara dengan Anda, akan lebih sulit jika Anda tidak mendapat tanggapan. Dan menurut para ahli, teman Anda mungkin mengirimkan tanda yang jelas kepada Anda jika dia mengabaikan Anda. “Tanda utama [Anda kehilangan kontak] mungkin adalah ketika Anda atau teman Anda tidak merespons pesan teks,” kata Sangmeister. “Ya, hidup menjadi sibuk, tetapi ketika pesan dan tanggapan tersebut memakan waktu lebih dari beberapa hari, mungkin ini saatnya untuk menilai kembali dan memprioritaskan pesan tersebut kepada teman-teman yang berarti.” David Tzall, PsyD, psikolog berlisensi, memberi tahu Best Life bahwa Anda harus memperhatikan betapa drastisnya perubahan ini—dan siapa yang berupaya. “Jika frekuensi komunikasi Anda menurun secara signifikan, misalnya dari interaksi sehari-hari menjadi interaksi sesekali, ini mungkin mengindikasikan jarak yang semakin jauh,” kata Tzall. “Jika tingkat kontak tidak setara dan Anda terus-menerus menjadi pihak yang harus dihubungi, itu bisa menjadi tanda bahwa orang lain menjadi kurang terlibat.” 6. Anda melihat adanya pergeseran nilai Mungkin perlu waktu lebih lama untuk menyadarinya, namun perubahan minat dan nilai juga dapat menyebabkan teman Anda lebih jarang berkomunikasi. “Jika Anda menemukan bahwa pendapat Anda tentang topik-topik penting mulai berbeda, hal ini dapat menyebabkan keretakan dalam hubungan dan terkadang menjadi katalisator untuk kehilangan kontak atau perpecahan,” kata Hubscher. “Saat teman memasuki tahap berbeda dalam hidup yang tidak lagi berhubungan satu sama lain, itu juga bisa menjadi tanda bahwa Anda berdua kehilangan kontak. Penting untuk diingat bahwa hubungan memerlukan usaha dan pengertian dari kedua belah pihak agar mereka dapat bertahan. agar tetap kuat dan sehat." Manly juga menyebutkan perubahan keadaan hidup—seperti kelahiran anak atau perpindahan besar—sebagai kemungkinan penyebab menurunnya komunikasi. “Luangkan waktu untuk memperhatikan apakah persahabatan yang berharga telah berubah karena faktor eksternal,” katanya. “Meskipun kamu mungkin merasa temanmu membutuhkan ruang selama perubahan hidup, sering kali saat itulah teman kita paling membutuhkan kita.” #Tanda Kamu Telah Kehilangan Sahabatmu