Makanan dan Minuman yang Bisa Mengatasi Perut Buncit

Jakarta, MI - Jika Anda mengonsumsi berbagai hidangan berkalori tinggi, Anda khawatir berat badan bertambah, apalagi perut semakin buncit. Namun, ada makanan dan minuman yang bisa mengatasi perut buncit.

Perut buncit tidak hanya bisa diatasi dengan olahraga teratur, tapi juga bisa diatasi dengan konsumsi makanan dan minuman sehat. Jika Anda memasukkan makanan dan minuman dalam diet Anda yang dapat mengurangi lemak perut, itu akan lebih mudah dan efektif bagi Anda.

Untuk mengatasi masalah tersebut, berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa meredakan perut kembung.

Susu Mentega (buttermilk)

Buttermilk mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan, sedangkan vitamin B12 di dalamnya membantu penyerapan nutrisi. Dengan pencernaan yang lancar, Anda dapat memiliki lebih banyak energi untuk berolahraga dan menjaga tubuh tetap aktif.

Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan. Konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu tubuh membakar kalori dengan lebih efektif berkat kandungan nutrisi dan antioksidannya yang sangat bermanfaat.

Buah Labu

Labu kuning merupakan makanan tinggi serat, rendah kalori, juga banyak mengandung vitamin dan mineral. Satu cangkir labu kuning hanya mengandung sekitar 80 kalori, menjadikannya makanan ideal bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan tanpa merasa lapar.

Telur

Telur merupakan sumber protein yang sangat baik, rendah kalori dan kaya nutrisi penting lainnya. Menambahkan telur ke dalam menu makanan Anda, baik dalam bentuk telur dadar, shakshuka, atau telur orak-arik dengan sayuran, dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung penurunan berat badan.

Gandum utuh

Makanan gandum utuh seperti oatmeal sangat kaya serat dan protein. Bahan-bahan ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol asupan kalori. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi biji-bijian cenderung memiliki berat badan yang lebih sehat.

Infused water lemon

Salah satu minuman penurun berat badan yang paling populer adalah air lemon. Lemon dapat membantu detoksifikasi tubuh, meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Minuman ini juga sangat menyegarkan dan dapat membantu mengurangi lemak perut.

Jika Anda memasukkan makanan dan minuman dalam diet anda yang dapat mengurangi lemak perut, itu akan lebih mudah dan efektif bagi Anda. Selain itu, pola hidup sehat yang didukung nutrisi yang tepat dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal dengan lebih alami dan nyaman.