Fakta Menarik dengan Metode Diet Air Putih!

Aldiano Rifki
Aldiano Rifki
Diperbarui 20 Oktober 2022 22:05 WIB
Jakarta, MI - Benarkah dengan menjalankan diet air putih dapat menurunkan berat badan? Banyak penelitian mendukung teori bahwa air putih memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Juga, menjaga hidrasi tubuh, seperti melancarkan pencernaan dan meningkatkan fungsi otot. Berikut, alasan mengapa air putih dapat membantu menurunkan berat badan : 1. Dapat Menekan Nafsu Makan Air dapat membantu untuk mengambil ruang di perut yang sedang kosong, sehingga dapat merasa kenyang dan mengurangi rasa lapar. Sebuah studi tahun 2014, sebanyak 50 wanita yang kelebihan berat badan minum 500 ml air 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam, di luar hitungan konsumsi air biasanya. Mereka diuji selama 8 minggu berturut-turut. Hasilnya, mereka mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh. 2. Membakar Lemak Tanpa air putih, tubuh tidak dapat memetabolisme lemak atau karbohidrat yang tersimpan dengan baik. Minum cukup air putih sangat penting untuk membakar lemak dari makanan dan minuman. 3. Membantu membakar kalori Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air minum dapat membantu membakar kalori. Sebuah studi tahun 2014, 12 orang yang minum 500 ml air dingin dan suhu kamar mengalami peningkatan pengeluaran energi. Mereka membakar antara 2 dan 3 persen lebih banyak kalori dari biasanya dalam 90 menit setelah minum air. Air putih juga meningkatkan pengeluaran energi istirahat tubuh untuk sementara atau jumlah kalori yang terbakar saat istirahat. Minum air putih dapat lebih meningkatkan manfaat pembakaran kalori air karena tubuh mengeluarkan energi atau kalori dengan memanaskan air untuk bagian pencernaan.

Topik:

Diet air putih

Berita Sebelumnya

Profil Jesse Rutherford Kekasih Billie Eilish

Berita Selanjutnya

Pemerintah Kabupaten Purwakarta Tahun 2022 Bakal Realisasikan 300 Unit Rutilahu