Sebelum Melakukan Perjalanan Mudik, Yuks Ikuti Tips Ini

wisnu
wisnu
Diperbarui 24 April 2022 08:23 WIB
Jakarta, MI - Dokter spesialis penyakit dalam dari Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) Purwokerto, Jawa Tengah dr. Andreas mengkimbau, masyarakat yang ingin melakukan perjalanan mudik agar menjaga kondisi kesehatan. "Jaga kondisi kesehatan agar perjalanan mudik lancar, pastikan pola tidur cukup yakni 7 hingga 9 jam sehari," katanya dalam keterangan yang dikutip, Ahad (24/4). Termasuk, lanjut dia, agar selalu mengonsumsi makanan sehat, bersih dan juga bergizi untuk mendukung daya tahan tubuh. [caption id="attachment_425099" align="aligncenter" width="300"] Para pemudik yang menggunakan transportasi laut sudah mulai di Madura. (Foto: Dok/MI)[/caption] "Bagi mereka yang melakukan perjalanan mudik dalam kondisi berpuasa maka perlu mencukupi kebutuhan cairan saat makan sahur dan berbuka agar terhindar dari dehidrasi," jelasnya. Dia menambahkan bahwa masyarakat yang memiliki riwayat penyakit tertentu agar senantiasa memperhatikan kondisi tubuhnya selama perjalanan mudik. "Bila memiliki riwayat penyakit, pastikan obat-obatan dibawa dan diminum secara teratur, atau jika sedang melakukan ibadah puasa dapat diminum ketika sahur dan berbuka," katanya. Selain itu yang juga tidak kalah penting, kata dia, masyarakat perlu mendapatkan vaksinasi dosis penguat atau "booster" setidaknya dua minggu sebelum melakukan perjalanan mudik. "Masyarakat juga perlu tetap disiplin menerapkan protokol kesehatan guna mencegah penyebaran Covid-19," katanya. Dia mengatakan sosialisasi mengenai vaksinasi dan protokol kesehatan perlu terus diintensifkan guna meningkatkan kesadaran dan pemahaman masyarakat. "Vaksinasi dan penerapan protokol kesehatan merupakan dua hal yang tidak dapat dipisahkan. Kedua aspek tersebut jika diimplementasikan secara bersamaan akan dapat melindungi seseorang dari risiko paparan Covid-19," katanya. Terutama, kata dia, bagi mereka yang memiliki komorbid, vaksinasi diharapkan dapat memberikan perlindungan tambahan guna mencegah gejala berat yang memerlukan perawatan rumah sakit atau bahkan ICU. "Karena itu mari bekali diri dengan vaksinasi dosis lengkap hingga dosis ketiga agar dapat memberi proteksi optimal," katanya.

Topik:

Mudik Lebaran tips mudik

Berita Sebelumnya

Tips Tetap Sehat Selama Lebaran, Istirahat Cukup Dan Kontrol Makanan

Berita Selanjutnya

Dua Latihan dan Peregangan untuk Nyeri Leher

Berita Terkait

Ragam
Djoko Setijowarno (Foto: Dok MI)

Ancaman Seruan Mogok di Tengah Persiapan Mudik Lebaran dan Kesejahteraan Sopir Truk

16 Maret 2025 10:38 WIB

Ekonomi
Djoko Setijowarno , Akademisi Prodi Teknik Sipil Unika Soegijapranata dan Wakil Ketua Pemberdayaan dan Pengembangan Wilayah Masyarakat Transportasi Indonesia (MTI) Pusat (Foto: Dok MI)

MTI Pusat Dorong Anggaran Kegiatan Rampcheck Jelang Mudik Lebaran

5 Maret 2025 00:15 WIB

Nasional
Presiden Prabowo Subianto (Foto: Tangkapan Layar)

Pemeritah Pantau Fasilitas Transportasi Publik Untuk Persiapan Mudik Lebaran Tahun Ini

28 Februari 2025 18:35 WIB