Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Venny Carasea
Venny Carasea
Diperbarui 2 Mei 2022 13:00 WIB
Jakarta, MI - Menurunkan berat badan memang idaman semua wanita, apalagi tanpa berolahraga di sela waktu yang sibuk berkerja. Meskipun berolahraga dapat sangat membantu dalam perjalanan penurunan berat badan, jika kamu tidak ingin berolahraga atau tidak dapat melakukannya karena jadwal yang padat, berikut adalah cara untuk fokus pada penurunan lemak menggunakan kontrol diet. Berikut adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan dengan mudah oleh Ahli Diet Natasha Mohan. 1. Air Putih Sangat penting untuk tetap terhidrasi di cuaca panas karena kita banyak berkeringat dan akhirnya kehilangan banyak air. Karena penting untuk menjalankan fungsi tubuh yang penting, kamu harus ingat untuk tetap minum air dari waktu ke waktu. Hal ini membantu kamu merasa kenyang, yang pada gilirannya membuat kamu cenderung tidak terlalu banyak makan. Jika minum air putih terlalu membosankan, kamu juga dapat menikmati minuman yang menghidrasi seperti air kelapa, dan limun untuk memuaskan dahaga kamu dengan rasa. 2. Buah dan Sayuran Kaya akan antioksidan dan serat untuk meningkatkan penurunan berat badan, kamu harus menyediakan ruang untuk sayuran dan buah-buahan seperti muskmelon, melon, semangka, dan banyak sayuran labu. 3. Minuman Alami Mengkonsumsi kalori cair dapat meningkatkan asupan kalori dan membuat berat badan bertambah. Untuk menghentikan ini, kamu perlu menghilangkan alkohol, soda, teh manis, atau kopi dari diet. Kamu dapat memilih pilihan yang lebih alami seperti jus buah segar tanpa meningkatkan asupan kalori. 4. Probiotik Jangan lupa untuk mengisi diet kamu dengan probiotik alami seperti yogurt dan kimchi. Makanan ini baik untuk usus, ringan dan juga mudah dicerna. Yogurt membantu menjaga tubuh kamu tetap dingin dan merupakan sumber vitamin D, protein, dan kalsium yang baik. 5. Makan Malam Ringan Kamu dapat menjaga makan malam tetap ringan dengan memasukkan makanan seperti sup, semur, salad, dan makanan panggang, karena metabolisme kita menurun seiring berjalannya hari, sehingga sulit untuk mencerna makanan berat di malam hari. Pencernaan yang buruk menghambat metabolisme kita dan membebaninya. Oleh karena itu, pencernaan yang sehat adalah faktor kunci yang perlu diingat untuk menurunkan berat badan. 6. Katakan TIDAK pada Makanan Gorengan Memilih makanan yang dikukus, dipanggang, dan dipanggang serta menghindari makanan yang digoreng dan berminyak sangat membantu penurunan berat badan. Karena makanan yang digoreng dan berminyak sulit dicerna, makanan tersebut juga dikemas dengan kalori berlebih dan disimpan sebagai lemak, sehingga membuat kamu bertambah gemuk. Cara terbaik untuk menjadi sehat, terutama bagi mereka yang sedikit malas dan kurang motivasi, adalah membuat perubahan kecil yang dapat kamu pertahankan dalam jangka panjang.

Topik:

Tips Diet Berat badan Menurunkan berat badan

Berita Sebelumnya

5 Makanan yang Dapat Mengatasi Kram Haid

Berita Selanjutnya

4 Latihan Pengencangan Lengan Terbaik untuk Wanita