Cara Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

Aldiano Rifki
Aldiano Rifki
Diperbarui 21 September 2022 19:35 WIB
Jakarta, MI – Kaki Bengkak pada saat hamil biasanya terjadi saat usia kandungan telah memasuki trimester akhir. Mengalami kaki bengkak saat hamil ialah hal yang wajar. Hal tersebut disebabkan karena kandungan sudah mulai membesar. Dampak dari kandungan yang membesar maka memberikan tekanan berlebih pada kaki. Kondisi inilah yang bisa membuat kaki menjadi bengkak. Berikut beberapa cara mengatasi kaki bengkak saat hamil: 1. Sering Istirahatkan Kaki Disarankan agar tidak terlalu sering berdiri dan istirahatkan kaki. Contohnya ketika duduk dengan posisi kaki diangkat ke atas saat istirahat. Sesekali, tekuk kaki untuk meregangkan otot betis yang kaku. 2.Kurangi Asupan Garam Karena garam membuat tubuh menahan air. Selain itu, cobalah untuk menghindari makanan kalengan atau kemasan, karena sangat tinggi natrium. 3.Tingkatkan Asupan Kalium Kalium membantu tubuh menyeimbangkan jumlah cairan yang ditampungnya. Ibu hamil bisa mengonsumsi makanan tinggi kalium seperti kentang, ubi jalar, pisang, bayam dan kacang-kacangan. 4.Tidur Miring Kiri Selanjutnya perhatikan posisi tidur. Disarankan tidur untuk miring ke kiri agar dapat membantu mengurangi tekanan dari pembuluh darah vena besar. Tambahkan juga bantal untuk mengganjal bagian kaki dengan posisi tidur ini. Lakukan cara ini agar kaki bengkak saat hamil bisa sedikit teratasi.

Topik:

Info Kesehatan Kehamilan

Berita Sebelumnya

Penyebab Mimisan yang Sering Terjadi pada Anak

Berita Selanjutnya

Demensia: Ini Faktor yang Meningkatkan Risikonya