5 Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan

Aldiano Rifki
Aldiano Rifki
Diperbarui 4 Oktober 2022 20:31 WIB
Jakarta, MI - Teh hijau berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis. Minuman ini digunakan dalam pengobatan Jepang dan Cina selama berabad-abad lamanya. Kandungan Nutrisi Teh Hijau Di dalam 100 gram teh hijau, terkandung beragam nutrisi sebagai berikut: 1 kkal energi 0,2 gram protein 1 miligram magnesium 8 miligram kalium 12 miligram kafein Selain itu  juga terdapat antioksidan, antiradang, dan antikanker yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Manfaat Bagi Kesehatan Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang bermanfaat dalam melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau adalah katekin. Senyawa inj berperan penting dalam menghentikan kerusakan sel-sel tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin, teh ini dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti: 1. Mencegah penyakit jantung dan stroke Sebuah riset menunjukkan bahwa mengkonsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL). Selain itu, teh ini juga mengandung asam fenolik, yang dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner. 2. Menghambat pertumbuhan sel kanker Salah satu antioksidan yang terkandung di dalam teh ini adalah polifenol. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker kulit, kanker paru-paru, dan kanker payudara. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut dan menyeluruh untuk memastikan efektivitas teh hijau dalam mencegah kanker. 3. Mencegah diabetes Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh ini dapat meningkatkan kinerja insulin dan mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes. 4. Menurunkan berat badan Sebuah uji klinis menunjukkan bahwa teh ini bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, terutama lemak di bagian perut. Namun, manfaat teh ini untuk menurunkan berat badan tidak berlaku pada orang dewasa yang mengalami obesitas. 5. Menstabilkan tekanan darah Kandungan teh ini dapat melemaskan otot-otot di pembuluh darah, sehingga mampu menurunkan tekanan darah. Kandungan polifenol di dalamnya juga mampu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Teh hijau juga dapat memperbaiki kerusakan kulit, mengurangi gejala Rheumatoid Arthritis menjaga kesehatan otak, dan mengurangi kecemasan. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efektivitas teh hijau bagi kesehatan secara luas. Manfaat dari teh ini dapat dirasakan secara maksimal, bila dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan. Disarankan untuk tetap menerapkan pola hidup sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga secara rutin.

Topik:

Health Teh hijau

Berita Sebelumnya

Berbagai Manfaat Vitamin E untuk Kecantikan

Berita Selanjutnya

Manfaat Vitamin K untuk Kesehatan Tubuh