5 Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan, Apa Saja?

Jakarta, MI - Teh Chamomile merupakan minuman populer yang juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Teh chamomile terbuat dari ekstrak bunga tanaman chamomile (Matricaria recuita) yang berasal dari Eropa. Minuman ini telah dikonsumsi selama berabad-abad sebagai obat alami untuk beberapa kondisi kesehatan. Untuk membuat teh chamomile, bunganya dikeringkan lalu diseduh dengan air panas. Banyak orang menikmati teh kamomil sebagai alternatif bebas kafein untuk teh hitam atau hijau dan karena rasanya yang manis dan aromanya yang harum. Kemudian, teh chamomile sarat dengan antioksidan yang mungkin berperan dalam menurunkan risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker. Chamomile juga memiliki khasiat untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah pencernaan. Dilansir dari Healthline, berikut 5 manfaat teh chamomile untuk kesehatan. 1. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur Chamomile mengandung apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak Anda yang dapat meningkatkan rasa kantuk dan mengurangi insomnia, atau ketidakmampuan kronis untuk tidur. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 270 mg ekstrak chamomile dua kali sehari selama 28 hari memiliki waktu terbangun 1/3 lebih sedikit di malam hari dan tertidur 15 menit lebih cepat daripada mereka yang tidak mengonsumsi ekstrak. Temuan ini menjanjikan, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan sejauh mana efek teh chamomile pada tidur. Meski demikian, minum teh kamomil sebelum tidur tentu patut dicoba jika Anda sulit tidur. 2. Mengatasi Gangguan Pencernaan Beberapa penelitian telah menemukan bahwa ekstrak chamomile memiliki potensi untuk melindungi dari diare. Ini dikaitkan dengan sifat anti-inflamasinya. Studi lain menemukan chamomile membantu mencegah sakit maag, karena dapat mengurangi keasaman di perut dan menghambat pertumbuhan bakteri yang berkontribusi terhadap perkembangan maag. Secara tradisional, teh ini telah digunakan untuk mengobati beberapa penyakit pencernaan, termasuk mual dan gas. 3. Mencegah Penyakit Kanker Antioksidan yang ditemukan dalam teh chamomile telah dikaitkan dengan rendahnya insiden beberapa jenis kanker. Chamomile mengandung antioksidan apigenin. Dalam penelitian tabung reaksi, apigenin telah terbukti melawan sel kanker, terutama kanker payudara, saluran pencernaan, kulit, prostat, dan rahim. Selain itu, satu penelitian terhadap 537 orang mengamati bahwa mereka yang minum teh chamomile 2-6 kali per minggu secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker tiroid dibandingkan mereka yang tidak minum teh chamomile. Temuan ini menjanjikan, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuat kesimpulan mengenai peran teh chamomile dalam pencegahan kanker. 4. Membantu Mengontrol Gula Darah Minum teh chamomile dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sifat anti-inflamasinya dapat mencegah kerusakan sel pankreas, yang terjadi saat kadar gula darah Anda meningkat secara kronis. Kesehatan pankreas Anda sangat penting, karena menghasilkan insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk menghilangkan gula dari darah Anda. Dalam sebuah penelitian terhadap 64 penderita diabetes, mereka yang mengonsumsi teh chamomile setiap hari dengan makanan selama delapan minggu memiliki kadar gula darah rata-rata yang jauh lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi air putih. Sebagian besar bukti mengenai peran teh chamomile dalam mengendalikan gula darah didasarkan pada hasil penelitian pada hewan. Meski demikian, temuannya menjanjikan. 5. Meningkatkan Kesehatan Jantung Teh chamomile kaya akan flavon, sejenis antioksidan. Flavon berpotensi untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang merupakan penanda penting risiko penyakit jantung. Satu studi terhadap 64 pasien diabetes menemukan bahwa mereka yang minum teh chamomile dengan makanan mengalami peningkatan yang signifikan dalam kolesterol total, trigliserida, dan kadar kolesterol LDL "jahat", dibandingkan dengan mereka yang minum air. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi peran teh chamomile dalam meningkatkan kesehatan jantung, tetapi tentunya tidak ada salahnya untuk memasukkannya ke dalam menu minuman Anda.