Menurut Penelitian, Orang yang Tidur Siang Lebih Bahagia

Rekha Anstarida
Rekha Anstarida
Diperbarui 11 April 2023 06:00 WIB
Jakarta, MI - Apakah Anda suka tidur siang? Jika iya, Anda akan senang dengan berita ini. Ternyata tidur siang yang cepat dan sering tidak membuat Anda malas. Sebaliknya, tidur siang membuat Anda bahagia. Sudah menjadi rahasia umum bahwa waktu yang kita habiskan untuk tidur adalah waktu yang paling sulit diperbaiki oleh tubuh. Istirahat yang baik membantu mengurangi penyakit jantung dan meningkatkan produktivitas harian. Tidur siang, yang biasanya dihindari karena stigma buruknya, ternyata memiliki manfaat tersendiri. Sementara kebanyakan orang akan memilih meminum kopi alih-alih tidur sebentar. Namun, orang-orang yang melakukan tidur siang meski hanya sebentar saja bisa menuai manfaatnya. Orang yang tidur siang lebih bahagia, menurut sains seperti dikutip dari Yourtango. Menurut profesor Richard Wiseman, dari University of Hertfordshire, "Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang kurang dari 30 menit membuat Anda lebih fokus, produktif, dan kreatif, dan temuan baru ini menunjukkan kemungkinan menggiurkan bahwa Anda juga bisa menjadi lebih bahagia hanya dengan tidur siang dalam waktu singkat. Demikian pula, tidur siang yang lebih lama dikaitkan dengan beberapa risiko kesehatan dan, sekali lagi, ini sejalan dengan hasil kami." Studi ini dilakukan untuk persiapan Edinburgh International Science Festival dan melibatkan 1.000 peserta yang menjawab survei online tentang kebiasaan tidur siang mereka. Berdasarkan tanggapan mereka, para peserta kemudian diberi skor kebahagiaan. Temuan menunjukkan bahwa orang yang tidur siang singkat mendapat skor rata-rata 3,67 dari 5 poin pada skala kebahagiaan. Mereka yang tidak tidur siang mendapat skor 3,52 dan orang yang tidur siang lama mendapat skor 3,44. Dan ketika melihat apa yang sebenarnya mereka rasakan tentang kebahagiaan mereka, 66 persen orang yang tidur siang sebentar mengatakan bahwa mereka bahagia, sementara hanya 56 persen orang yang tidur siang panjang mengatakan bahwa mereka bahagia. Secara keseluruhan, laporan ini menyoroti hubungan yang signifikan antara kesejahteraan dan tidur siang yang lebih singkat. Jadi, jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan mood Anda, dan meningkatkan produktivitas Anda, maka lompatlah ke tempat tidur dan tidurlah... tapi jangan terlalu lama.

Topik:

Tidur Tidur siang

Berita Sebelumnya

5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Mata

Berita Selanjutnya

5 Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan, Apa Saja?