5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Mata

Jakarta, MI - Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 12 juta orang berusia di atas 40 tahun di Amerika Serikat (AS) mengalami gangguan penglihatan, dan sekitar 61 juta orang dewasa AS berisiko tinggi kehilangan penglihatan. Faktor risiko tertentu untuk penglihatan yang memburuk, seperti usia, tidak dapat dikontrol, tetapi ada faktor lain yang Anda mungkin tidak menyadarinya. Dilansir dari Best Life, berikut 5 kebiasaan buruk yang bisa merusak penglihatan Anda. 1. Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer Sayangnya, menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer dapat berdampak serius pada kesehatan mata Anda. Menurut Melissa Toyos, dokter mata yang berbasis di Nashville, penggunaan komputer adalah penyebab utama mata kering dan teriritasi. 2. Menghabiskan terlalu banyak waktu di ponsel Anda Seperti komputer Anda, layar ponsel Anda juga memancarkan sinar biru yang dapat membahayakan mata Anda. "Cahaya biru memiliki energi lebih sedikit daripada [sinar] UV, tetapi menembus lebih dalam ke dalam mata daripada sinar ultraviolet, mencapai retina peka cahaya di bagian belakang mata," jelas Gary Heiting, direktur penelitian dan standar penglihatan di Eyesafe. Batasi berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk melihat ponsel Anda untuk melindungi kesehatan mata Anda. 3. Menggunakan lensa kontak secara berlebihan Siapa pun dengan penglihatan yang kurang sempurna tahu bahwa lensa kontak adalah anugerah. Namun, jika Anda menggunakan lensa kontak, Anda perlu memastikan bahwa Anda menggunakannya dengan benar, atau Anda dapat membahayakan kesehatan mata dan penglihatan Anda. "Lensa kontak dapat menumpuk protein, lipid, kosmetik, dan kotoran lainnya dari waktu ke waktu," jelas dokter mata Leigh Ploughman. "Bakteri juga dapat menempel pada permukaan lensa dan menyebabkan infeksi mata yang signifikan." Dalam laporan tahun 2016 yang diterbitkan dalam Morbidity and Mortality Weekly Report, para peneliti menemukan bahwa dari tahun 2005 hingga 2015, sekitar 20 persen dari semua infeksi kornea terkait lensa kontak mengakibatkan semacam gangguan penglihatan, jadi berhati-hatilah. 4. Menggosok mata Anda Saat alergi Anda muncul, Anda mungkin tergoda untuk menggosok mata untuk meredakan ketidaknyamanan. Namun, Wolfe memperingatkan bahwa "menggosok mata secara berlebihan dapat sangat meningkatkan peluang seseorang untuk mengembangkan penipisan kornea (keratoconus) atau mempercepat keratoconus yang sudah berkembang," terutama pada anak-anak. 5. Tidur dengan lensa kontak Hal lain yang tidak boleh Anda lakukan saat memakai lensa kontak? Tidur. "Meskipun ada lensa kontak lunak yang disetujui untuk dipakai semalaman, risiko infeksi meningkat secara eksponensial saat Anda tidur dengan lensa tersebut," jelas Benjamin Bert, MD, dokter mata di MemorialCare Orange Coast Medical Center di California. "Lensa fisik itu sendiri dapat mengering di permukaan mata dan menyebabkan kerusakan mikroskopis yang memungkinkan bakteri masuk ke kornea dan menyebabkan tukak," ia memperingatkan.