6 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Apa Saja?

Jakarta, MI - Buah naga adalah buah tropis rendah kalori yang terkenal dengan kulitnya yang merah cerah dan daging buah berbintik-bintik yang manis. Mengandung nutrisi, serat prebiotik, dan zat sehat lainnya. Dilansir dari Healthline, berikut 5 manfaat buah naga untuk kesehatan. 1. Membantu Memerangi Penyakit Kronis Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel, yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit. Salah satu cara untuk melawannya adalah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah naga. Antioksidan bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan peradangan. Studi menunjukkan bahwa diet tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan artritis. 2. Kaya akan Serat Serat makanan adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang memiliki banyak manfaat kesehatan potensial. Meskipun serat mungkin paling terkenal karena perannya dalam pencernaan, penelitian menunjukkan bahwa serat juga dapat berperan dalam melindungi dari penyakit jantung, mengelola diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan yang sehat. 3. Menyehatkan Usus Kandungan prebiotik dalam buah naga dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Prebiotik adalah jenis serat yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus Anda. Menngkosumsi makanan yang mengandung prebiotik secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi saluran pencernaan, diare, meredakan gejala penyakit radang usus dan kanker usus besar. 4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan. Sel darah putih dalam sistem kekebalan Anda menyerang dan menghancurkan zat berbahaya. Namun, mereka sangat sensitif terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Sebagai antioksidan kuat, vitamin C dan karotenoid dapat menetralkan radikal bebas dan melindungi sel darah putih Anda dari bahaya. 5. Mengandung Zat Besi Buah naga adalah salah satu dari sedikit buah segar yang mengandung zat besi. Zat besi memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh Anda. Itu juga memainkan peran penting dalam memecah makanan menjadi energi. 6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke Magnesium memiliki peran penting untuk memecah makanan menjadi energi, kontraksi otot, pembentukan tulang dan bahkan pembuatan DNA. Berberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium yang tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.