Ketahui 5 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan

Jakarta, MI - Jambu biji adalah buah tropis yang memiliki rasa manis yang telah dikenal karena khasiat obat dan kualitas peningkatan kesehatannya selama berabad-abad. Dikemas dengan nutrisi penting, antioksidan, dan serat makanan, jambu biji dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, membantu pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung, dan memiliki efek positif pada tubuh yang didukung oleh bukti ilmiah. Dengan rangkaian nutrisi jambu yang mengesankan, buah yang lezat dan bergizi ini dapat dikonsumsi utuh, digunakan sebagai teh herbal, dan ekstrak daunnya dapat dikonsumsi sebagai suplemen untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Jambu biji mengandung berbagai fitokimia dan antioksidan seperti karotenoid, polifenol, flavonoid, dan tanin, yang berkontribusi pada khasiatnya untuk meningkatkan kesehatan. Dilansir dari Pinkvilla, berikut 5 manfaat jambu biji untuk kesehatan. 1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Jambu biji sangat tinggi vitamin C, yaitu 20 kali lebih banyak dari kandungan Vitamin C yang ada dalam jeruk. Vitamin C menawarkan berbagai cara untuk membantu fungsi kekebalan sel kita. Ini meningkatkan sintesis kolagen yang mengarah pada penyembuhan luka yang cepat, meningkatkan tingkat antibodi untuk membunuh mikroba dengan cepat, dan bertindak sebagai antioksidan yang menurunkan kematian sel inang. 2. Kesehatan Pencernaan yang Lebih Baik Ada kandungan serat makanan yang tinggi dalam jambu biji yang dikenal untuk membantu pencernaan yang lebih baik. Ada dua jenis serat makanan, satu larut dan yang lainnya tidak larut. Serat makanan yang tidak larut meningkatkan keteraturan usus dan dapat membantu mencegah sembelit dan gangguan pencernaan dengan menambah volume pada usus Anda. Serat larut bertindak sebagai pre-biotik yang merupakan nutrisi bagi organisme probiotik untuk berkembang di usus kita yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan usus seperti perlindungan terhadap infeksi, radang, pengaturan enzim, dll. Selain itu, akar, kulit kayu, daun, dan buah jambu biji yang belum matang diketahui telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan gastroenteritis, diare, dan disentri. 3. Meningkatkan Kesehatan Jantung Mengkonsumsi jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara. Pertama, kandungan potasium membantu mengatur tekanan darah karena membantu mencegah pengerasan pembuluh darah, sehingga menjaga kesehatan jantung. Kedua, serat makanan yang kaya hadir dalam buah dan daunnya yang dapat dimakan menjebak molekul lemak dan membuatnya tidak tersedia untuk penyerapan yang membantu menurunkan kadar kolesterol dengan . Terakhir, daun jambu biji terbukti dapat menurunkan tingkat tekanan darah yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. 4. Kesehatan kulit Vitamin C dan antioksidan lain dalam jambu biji berkontribusi pada kesehatan kulit, mempromosikan pembentukan kolagen dan melindungi dari kerusakan oksidatif dari sinar UV dan polusi. Selain itu, Vitamin C menawarkan sifat anti-inflamasi dan penyembuhan luka pada kulit Anda yang penting untuk menghilangkan jaringan parut dan penyembuhan cepat jerawat, lesi, dll. Dengan demikian, mengonsumsi jambu biji dapat memberi Anda kulit yang sehat dan bercahaya. 5. Kesehatan mata Jambu biji mengandung karotenoid, seperti lutein dan zeaxanthin, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh kita. Vitamin A adalah salah satu nutrisi utama untuk menjaga kesehatan mata dan dapat membantu melindungi dari degenerasi makula terkait usia, munculnya katarak, dan penurunan penglihatan. Selain itu, bunganya telah digunakan secara tradisional dengan menumbuk dan mengoleskannya pada kondisi mata yang menyakitkan seperti ketegangan akibat sinar matahari, konjungtivitis, atau cedera mata untuk menghilangkannya. Oleh karena itu, konsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu mencegah risiko penyakit mata yang berkaitan dengan usia.