6 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Rekha Anstarida
Rekha Anstarida
Diperbarui 11 September 2023 06:00 WIB
Jakarta, MI - Air kelapa adalah salah satu minuman alami yang paling diremehkan, namun Anda akan terkejut mengetahui bahwa minuman ajaib ini kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk berfungsinya tubuh. Menariknya, minuman yang menghidrasi ini telah populer di kalangan pecinta kesehatan karena manfaat kesehatannya yang kuat. Dilansir dari Times of India, berikut 6 manfaat air kelapa untuk kesehatan. Hidrat Air kelapa adalah sumber elektrolit alami yang sangat baik. Ini mengandung mineral penting seperti potasium, magnesium, kalsium, dan natrium, yang membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang melalui keringat. Ini menjadikannya pilihan bagus untuk rehidrasi setelah berolahraga atau selama cuaca panas. Kaya akan antioksidan Air kelapa mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel Anda dari stres oksidatif. Antioksidan ini dapat berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan dengan mengurangi risiko penyakit kronis dan mendukung pertahanan tubuh terhadap radikal bebas. Melancarkan pencernaan Air kelapa mengandung serat makanan yang dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Ia juga diketahui memiliki efek menenangkan pada perut dan dapat membantu individu dengan masalah pencernaan ringan. Rendah kalori Air kelapa relatif rendah kalori dibandingkan minuman lain seperti soda dan jus buah. Ini adalah alternatif yang lebih sehat bagi mereka yang ingin menghilangkan dahaga tanpa mengonsumsi kalori berlebihan atau tambahan gula. Kesehatan tulang Air kelapa mengandung kalsium dan magnesium, keduanya penting untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis. Konsumsi secara teratur dapat berkontribusi terhadap kesehatan tulang, terutama bila dikombinasikan dengan pola makan seimbang. Pengaturan tekanan darah Kandungan potasium pada air kelapa dapat membantu mengatur tekanan darah dengan menangkal efek negatif natrium. Pola makan kaya kalium telah dikaitkan dengan penurunan tingkat tekanan darah dan penurunan risiko hipertensi.

Topik:

air kelapa

Berita Sebelumnya

Benarkah Kacang Almond Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung?

Berita Selanjutnya

4 Tanda Anda Terlalu Banyak Minum Air Putih