Natal T'lah Tiba! 7 Kue Natal dan Tahun Baru Beserta Kandungan Kalorinya

Monitorindonesia.com - Hari Natal akan tiba, kurang dari dua minggu lagi. Pasti kamu sudah membayangkan aneka kue lezat yang menggugah selera, kan? Kue-kue kering yang disiapkan sebagai suguhan untuk keluarga dan kerabat yang bertamu. Bentuknya yang kecil membuat kue nastar, kue keju, dan kue putri salju terasa seperti camilan. Seringkali kita memakannya terus-menerus karena tidak cepat buat kenyang. Namun, kamu tahu enggak kebiasaan ini bisa bikin lemak menumpuk? Ini karena kalori kue natal dan tahun baru tergolong tinggi untuk sebuah kudapan. Kebutuhan Kalori Harian Kalori merupakan indikator kandungan energi yang terdapat dalam makanan atau minuman. Masing-masing orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda. Beberapa faktor yang memengaruhi kebutuhan kalori harian seseorang antara lain jenis kelamin, usia, gaya hidup, tinggi badan, dan berat badan. Ini artinya, seorang pekerja konstruksi memiliki kebutuhan kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan pekerja kantoran yang kesehariannya minim aktivitas fisik. Namun, saat pekerja kantoran yang lebih sering duduk melakukan aktivitas fisik yang berat, kebutuhan kalorinya di hari itu lebih tinggi dari biasanya. Berdasarkan jenis kelamin dan usia, kebutuhan kalori harian pria dewasa adalah sekitar 2.500 kilokalori, dan wanita dewasa sekitar 2.000 kilokalori. Sementara itu, usia remaja memiliki kebutuhan kalori harian antara 1.400 sampai 3.200 kilokalori per hari. Nah, berikut informasi tentang nilai gizi yang terkandung dalam beberapa jenis kue Natal agar kamu bisa menghitung berapa jumlah kalori ataupun lemak dalam setiap kue. Dengan begitu, kamu tetap bisa menikmatinya tanpa khawatir tubuh menjadi gemuk. Kue Nastar [caption id="attachment_397505" align="aligncenter" width="700"] Kue Nastar [Foto-Pinterest][/caption]Kue kering dengan isian selai nastar ini memang menjadi kudapan yang wajib disajikan saat Lebaran. Rasanya, natalan dan tahun baru kurang lengkap tanpa nastar. Campuran rasa gurih, manis, dan asam bercampur jadi satu, membuat kita sulit berhenti saat memakannya. Tahukah kamu, ternyata satu buah nastar mengandung 75 kilokalori? Itu artinya, kalau kamu makan dua puluh buah kue nastar dalam sehari, kamu sudah memenuhi lebih dari setengah kebutuhan kalori harianmu. Kalori tersebut terdiri dari 2,14 gram lemak, 12,66 gram karbohidrat, dan 1,14 gram protein. Sehingga, persentasenya menjadi 68% karbohidrat, 26% lemak, dan 6% protein. #Natal #TahunBaru Kue Keju atau Kaastengels [caption id="attachment_397506" align="aligncenter" width="702"] Kue Kaastengels [Foto-Pinterest][/caption]Bagi penggemar keju, kaastengels atau kue keju tentu tak boleh absen dari sajian kue natal dan tahun baru di rumah. Saat berkunjung ke rumah kerabat dan saudara, penggemar keju pun akan penasaran mencoba kue keju yang disajikan. Lalu, tak terasa selama seharian para penggemar keju ini telah menghabiskan sepuluh buah kue keju. Apakah kamu termasuk salah satunya? Jika iya, berarti kamu sudah memenuhi kebutuhan kalori harianmu hanya dengan ngemil kue keju. Ini karena, tiap buah kue keju mengandung 257 kilokalori yang berasal dari 18 gram lemak, 20,4 gram karbohidrat, dan 4,4 gram protein. Berbeda dengan kue nastar, kue keju memiliki kandungan lemak yang tinggi, yaitu 62% dari total keseluruhan kalori. Sementara, karbohidrat dan protein masing-masing sebanyak 31 dan 7 persen dari jumlah kalori kue keju. Kue Putri Salju [caption id="attachment_397507" align="aligncenter" width="700"] Kue Putri Salju [Foto-Pinterest][/caption]Kue putri salju juga hampir selalu melengkapi kue nastar dan kaastengels ketika Natalan. Satu buah kue putri salju dengan berat sekitar 6 gram memiliki kalori sekitar 22,5 kilokalori. Jika dibandingkan dengan kue nastar dan kue keju, kue putri salju tergolong ‘aman’ untuk dijadikan camilan. Namun, kamu tetap tidak boleh memakannya secara berlebihan, ya. Kue Lidah Kucing [caption id="attachment_397508" align="aligncenter" width="702"] Kue Lidah Kucing [Foto-Pinterest][/caption]Selain kue kering berbahan dasar margarin, kuning telur, susu, dan gula di atas, ada pula kue Lebaran lain yang tak kalah lezatnya, yaitu lidah kucing. Kue tipis dan renyah ini mengandung sekitar 18 kilokalori per buah. #Natal #TahunBaru Sugar Cookies [caption id="attachment_397509" align="aligncenter" width="702"] Sugar Cookies [Foto-Wallpapercave][/caption]Sugar Cookies terbuat dari adonan mentega yang memiliki beragam bentuk yang unik dan dihiasi dengan icing sugar yang berwarna-warni sebagai toping. Kue ini memiliki jumlah kalori sebesar 192 kalori, lemak total 6,3 gram, lemak jenuh 3,8 gram, kolestrol 31 mg, sodium 47 mg, karbohidrat 31,2 gram, gula 12,6 gram dan protein 2,7 gram. Ginger Man Cookies [caption id="attachment_397510" align="aligncenter" width="702"] Ginger Man Cookies [Foto-Wallpapercave][/caption]Kue dengan bentuk menyerupai manusia ini memiliki kandungan gula yang tinggi. nilai gizi nya terdiri dari kalori 151 kkal, lemak 4,3 gr, lemak jenuh 2,1 gr, kolestrol 13 mg, karbohidrat 27,7 gr, gula 17,7 gr, dan protein 1,8 gr. Chocolate Rum Balls [caption id="attachment_397511" align="aligncenter" width="702"] Chocolate Rum Balls [Foto-Pinterest][/caption]Tidak kalah dengan kue khas natal lainnya, chocolate rum balls juga memiliki banyak penggemar. Kandungan kalorinya sekitar 65 kalori, lemak 3,2 gr, lemak jenuh 4 gr, kolestrol 3 mg, karbohidrat 7,4 gr, gula 4,2 gr, protein 1,3 gr. Setelah mengetahui kalori dari lima jenis kue natal dan tahun baru tadi, kamu enggak perlu bingung dan takut berat badan bertambah lagi setelah liburan. Karena sekarang kamu sudah lebih sadar untuk mengontrol asupan harian kamu. #Natal #TahunBaru

Topik:

Natal Tahun Baru Kalori Kue

Natal T'lah Tiba! 7 Kue Natal dan Tahun Baru Beserta Kandungan Kalorinya

Berita Sebelumnya

4 Tips Jaga Berat Badan Selama Natal dan Tahun Baru

Berita Selanjutnya

Daftar Nominasi Golden Globe Award 2022, Ada Squid Game dan House Of Gucci

Berita Terkait

Anggota DPRD Jakarta Ali Lubis Apresiasi Kinerja Polri Berhasil Amankan Perayaan Natal

Program Prioritas 2025 Hendaknya Berbijak Pada Aspirasi Masyarakat

Besok, Diskon Tarif Tol 10% Kembali Diberlakukan

Perputaran Uang Diprediksi Capai Rp 100 Triliun Selama Libur Nataru

Nataru 2024-2025: Ekonom Sebut Kontribusi ke Pertumbuhan Ekonomi Terbatas

Prediksi 177 Ribu Penumpang Padati Bandara Soetta Jelang Nataru

ekonomi

politik

hukum

pendidikan

olahraga

nasional

global

hiburan

tech

kesehatan

cuaca

opini

lifestyle

investigasi

metropolitan

ragam

anti-hoaks

Redaksi

Tentang Kami

Kode Etik

SOP

Penafian

Dewan Pers

Pedoman

Kontak Kami

Pertanyaan

Kebijakan

S&K