Metabolisme: 5 Tips Jitu untuk Meningkatkannya

Aldiano Rifki
Aldiano Rifki
Diperbarui 30 September 2022 14:55 WIB
Jakarta, MI - Semua orang pasti menginginkan metabolisme yang baik. Banyak hal yang sudah dilakukan untuk mendapatkan hasil yang baik, yaitu mulai dengan mengkonsumsi makanan sehat hingga mengkonsumsi suplement. Namun, terkadang hasilnya belum maksimal dan cenderung tidak berhasil. Jadi, jika kamu menderita masalah serupa dan menginginkan metabolisme yang baik, berikut adalah beberapa tips yang akan membantu mu meningkatkannya tanpa harus berusaha terlalu keras. 1. Minum banyak air Minum air, terutama yang dingin, dapat meningkatkan metabolisme kamu untuk sementara. Jadi, jika kamu adalah orang yang sering mengalami dehidrasi, kamu bisa membawa botol air setiap saat. 2. Melakukan angkat beban Mengingat masalah punggung yang dapat dirasakan, tidak banyak orang yang mau mengikuti tips ini. Namun, jika kamu merasa cukup fit untuk melakukan itu, angkatlah beban berat sesuai dengan tipe tubuh mu, hal ini dapat membantu kamu meningkatkan metabolisme. 3. Meningkatkan aktivitas fisik Usahakan untuk tetap aktif dalam melakukan aktivitas fisik agar metabolisme menjadi baik. Jadi, tinggalkan sofa dan mulailah melakukan aktivitas fisik. Berlari, berjalan, atau sekadar menyelesaikan pekerjaan rumah tangga, segala jenis aktivitas fisik akan membantumu mendapatkannya. 4. Tidur yang cukup Jika kamu suka bergadang, kamu mungkin cenderung memiliki metabolisme yang lemah. Karena itu tinggalkan begadang atau tidur larut malam dan segera istirahat. Tidur dan istirahat yang baik juga berperan dalam meningkatkan metabolisme kamu. 5. Makanan pedas bisa membantu Percaya atau tidak, beberapa penelitian menunjukkan makan makanan pedas bisa mempercepat metabolisme kamu loh. Jadi, jika selama ini kamu membuang cabai dari makanan, mulailah mencoba memasukkannya ke dalam makananmu. Namun, jika kamu alergi terhadap makanan pedas atau rentan terhadap alergi, kamu harus menjauhi tips ini. Meskipun tips ini generik dan tidak menimbulkan ancaman, namun alangkah baiknya untuk tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba hal baru yang berkaitan dengan kesehatan kamu.

Topik:

Sehat Metabolisme

Berita Sebelumnya

Faktor yang Meningkatkan Risiko Kanker

Berita Selanjutnya

Ingin Bekerja Efektif, Ikuti Tips Berikut Ini