Konsumsi Goji Berry Ternyata Bermanfaat untuk Kontrol Gula Darah

Reina Laura
Reina Laura
Diperbarui 25 Agustus 2023 14:56 WIB
Jakarta, MI - Goji berry merupakan buah lokal asal Asia yang, memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Orang-orang di Asia, telah menggunakan buah berwarna indah ini selama lebih dari 2.000 tahun sebagai bumbu penyegar dan suplemen makanan. Buah dengan nama latin Lycium Barbarum tidak hanya lezat dan miliki cita rasa manis. Kandungan vitamin A, C, zat besi hingga serat dalam goji berry berguna bagi kesehatan seperti mengontrol tekanan darah. Lantas, apa saja manfaat goji berry untuk kesehatan? 1. Menjaga kadar gula darah Buah ini memiliki kemampuan untuk membantu menurunkan gula darah, meningkatkan toleransi gula, mengurangi resistensi insulin, serta memperbaiki dan memulihkan sel yang membantu memproduksi insulin. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Research menyebutkan bahwa, kandungan antioksidan goji berry dinilai cukup efektif dalam mengurangi dan mencegah perburukan diabetes. Selain itu, mengkonsumsi goji berry untuk penderita diabetes juga tidak menunjukkan efek samping apapun. 2. Menjaga kesehatan mata Kandungan lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid (pigmen merah, kuning atau oranye) dalam giji berry dapat membantu melindungi mata dari kerusakan. Goji merupakan sumber makanan terkaya zeaxanthin. Studi menunjukkan bahwa meminum goji selama 28 hari dapat menggandakan kadar zeaxanthin dalam darah. Goji berry juga telah terbukti memiliki efek perlindungan retina dan melindungi penglihatan pada retinitis pigmentosa. Ini juga merupakan kelompok kecil yang terdiri dari 42 orang yang minum goji selama periode 12 bulan. 3. Mencegah penyakit jantung Goji berry, terutama jika dimakan sebagai makanan utuh, dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Telah terbukti menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL, keduanya melindungi jantung. Sebuah uji klinis kecil yang melibatkan 40 orang dewasa di atas usia 50 membandingkan efek makan makanan sehat dengan dan tanpa goji berry kering utuh.

Topik:

Manfaat goji Berry Goji Berry

Berita Sebelumnya

Daebak! BLACKPINK Jadi Girl Group Pertama Gelar Konser di Gocheok Sky Dome

Berita Selanjutnya

Begini Gejala Hipertiroid yang Diidap Indra Bruggman