Rekomendasi Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Diet
Reina Laura
Diperbarui
15 Oktober 2023 23:17 WIB
Jakarta, MI - Buah-buahan memang menjadi favorit banyak orang. Selain rasanya yang segar, buah juga memiliki vitamin yang baik bagi tuhun.
Bagi seseorang yang sedang melakukan program diet, mengonsumsi buah menjadi pilihan. Hal ini karena kandungannya yang kaya nutrisi dan vitamin, serta dapat menangkal banyak penyakit.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut buah-buahan yang baik dikonsumsi saat menjalani program diet:
Jeruk
Jeruk merupakan buah yang baik dikonsumsi saat diet. Buah ini tinggi vitamin C, antioksidan, dan serat sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mengatur pencernaan.
Apel
Buah apel memiliki kandungan serat pektin yang membantu mengontrol nafsu makan, menjaga kadar gula darah stabil, dan menjaga pencernaan yang sehat.
Stroberi
Stroberi termasuk salahsatu buah, yang baik dikonsumsi saat diet. Buah ini kaya antioksidan, vitamin C, dan serat. Stroberi dapat membantu melawan peradangan, menjaga kesehatan jantung, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Pir
Pir diketahui kaya akan serat yang memberikan rasa kenyang lebih lama, dan membantu menjaga berat badan.
Pepaya
mengandung enzim papain yang dapat memperlancar pencernaan, serta kaya akan vitamin C dan serat. Sehingga, buah berwarna oranye ini, adalah buah yang baik dikonsumsi saat diet.
Pisang
Pisang merupakan sumber potasium yang baik, serta mengandung vitamin B6 dan serat. Pisang membantu menjaga fungsi otot dan sistem saraf.
Kandungan protein pada buah ini juga sangat kaya, sehingga dapat memperkuat daya tahan tubuh.
Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi, serat, dan potasium. Buah ini baik untuk sistem kekebalan, pencernaan, dan kesehatan jantung.
#Rekomendasi Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Diet
Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya
Berita Terkait