Berikut Jenis Makanan untuk Cegah Stunting

Jakarta, MI - Stunting pada bayi termasuk salah satu, permasalahan besar di Indonesia. Adapun upaya mencegah terjadinya stunting yaitu, dengan memperbaiki asupan makanan bergizi kepada ibu yang tengah mengandung. 

Dikutip dari berbagai sumber, berikut makanan yang bisa mencegah anak stunting: 

1. Telur 

Menambahkan 1 butir telur pada menu harian untuk ibu hamil, ibu menyusui maupun balita, dapat mencegah stunting. 

2. Tempe dan tahu 

Makanan berbahan dasar kedelai ini, termasuk salah satu makanan yang dapat mencegah stunting. Dengan kandungan protein setiap 100 gram untuk tempe kurang lebih sebesar 14 gram dan 100 gram tahu sebesar 10,9 gram.

3. Kacang-kacangan

Kacang hijau yang setiap 100 gramnya memiliki kandungan protein sebesar 8,7 gram, yang banyak digunakan sebagai PMT pada Posyandu Balita.

4. Hati ayam

Dlam setiap 100 gram hati ayam mentah memiliki protein sebesar 27,4 gram jauh lebih tinggi proteinnya, jika dibandingkan dengan daging ayam, proteinnya sebesar 18,2 gram .

5. Ikan

Ikan kembung diketahui, memiliki nilai gizi yang hampir sama dengan ikan salmon. Mengkonsumsi ikann salmom, dapat mencegah stunting.