Waspada Makan Durian Berlebihan Bisa Mengakibatkan Penyakit, Seperti Berikut Ini

Jakarta, MI - Rasanya yang nikmat bikin banyak orang tak ingin berhenti melahapnya. Tetapi ada efek samping yang harus diwaspadai jika makan durian terlalu banyak. Tekstur daging buah yang legit disebut-sebut membuat penikmatnya kesulitan untuk berhenti makan durian. Walaupun termasuk buah-buahan yang sehat tetapi makan durian secara berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping. Dilansir dari berbagai sumber, berikut efek samping yang dirasakan ketika konsumsi durian berlebih, antara lain:

1. Masalah Pencernaan
Pernah mendengar istilah mabuk durian? Sebenarnya, durian tidak memabukkan karena tidak ada kandungan alkoholnya. Namun, saat kamu mengonsumsi durian berlebihan, efek yang timbul adalah sakit perut dan perut kembung. Nah, perut yang terasa kembung ini yang kerap disangka mabuk durian. 

2. Peningkatan Gula Darah
Bagi anda yang mengidap diabetes atau punya riwayat keluarga diabetes, sebaiknya lebih bijak saat makan durian. Kandungan glukosa dalam durian meningkatkan gula darah sehingga bisa memperburuk gejala diabetes. Makan durian saat sedang mengonsumsi obat diabetes bisa menghambat kerja obat. Jadi, pastikan kamu tidak makan durian terlebih dahulu saat sedang mengonsumsi obat diabetes. 

3. Peningkatan Berat Badan
Durian juga mengandung kalori dan karbohidrat yang sangat tinggi. Hal ini tentu perlu dihindari oleh orang-orang yang sudah mengalami obesitas. Satu kilogram buah durian ukuran sedang umumnya mengandung hampir 1.500 kalori. Jadi, satu durian utuh saja sudah mencukupi hampir 70 persen kebutuhan kalori harian tubuh. Kalau kamu tidak ingin berat badan naik secara tiba-tiba, sebaiknya jangan makan durian terlalu banyak.

4. Meningkatnya berat badan
Buah biasanya dianggap sebagai makanan sehat yang disarankan bagi pelaku diet. Tetapi buah durian tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika menjalani diet.

5. Memicu hiperkalemia
Dilansir Siloam Hospitals, hiperkalemia merupakan kondisi di mana kadar kalium di dalam darah melonjak melebihi batas normal. Pada satu buah durian dapat mengandung hingga 436 miligram kalium yang terlalu tinggi untuk dikonsumsi.

Normalnya kadar kalium pada darah hanya berkisar 3,5 - 5,1 milimol per liter. Ketika kadar kalium terlalu tinggi maka ginjal harus bekerja lebih keras untuk membersihkan kalium dan mengendalikan kadarnya pada batas normal. Maka dari itu harus berhati-hati dalam mengkonsumsi durian terlalu banyak,sepatutnya saja tetap jaga kesehatan. (AM)