Tips Tetap Sehat saat Liburan di Musim Hujan

Jakarta, MI - Musim hujan yang mulai mengguyur beberapa wilayah di Indonesia membuat udara menjadi dingin dan lembab. Angin kencang juga menambah dinginnya udara di luar sehingga memaksa masyarakat untuk sangat waspada, termasuk menjaga kesehatan.

Meski musim hujan, tak ada salahnya menikmati liburan bersama keluarga, meski di penghujung tahun. Namun kewaspadaan ekstra perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat saat musim hujan.

Jika Anda ingin berlibur dalam cuaca dingin seperti ini, Anda tidak perlu khawatir. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh saat liburan, terutama saat musim hujan.

Berikut ini beberapa tips tetap sehat saat liburan di tengah musim hujan:

• Hindari Makanan Cepat Saji

Menghindari makanan cepat saji bisa membantu mencegah berbagai macam penyakit saat liburan di musim hujan. Meski terlihat praktis, Anda perlu waspada akan kebersihan kondisi dan tempat makan tersebut. Dan Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan kaya vitamin dan protein untuk menjaga kekebalan tubuh.

• Tetap menjaga kebersihan

Pada saat berlibur di musim hujan, pastikan untuk selalu menjaga kebersihan lingkungan dan diri sendiri. Saat hujan, lingkungan akan lebih lembab sehingga memudahkan tumbuhnya bakteri dan kuman. Pastikan untuk selalu mencuci tangan sebelum makan dan selalu menjaga kebersihan diri dan barang bawaan selama berlibur.

• Konsumsi Vitamin

Dengan minumlah vitamin. Suplemen nutrisi juga bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh selama liburan. Selain multivitamin, Anda juga bisa mendapatkan vitamin dari makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Suplemen tersebut dapat membantu Anda tetap sehat terutama saat hari libur sehingga kenikmatan Anda tidak terganggu.

• Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup juga diperlukan, apalagi saat hari libur pada cuaca panas. Pastikan Anda cukup tidur dan jangan terlalu memaksakan diri jika lelah. Tidurlah selama 8 jam untuk menjaga stamina selama liburan. Pastikan Anda tidak memaksakan kondisi tubuh saat berlibur agar tetap bugar.