Ketahui 5 Manfaat Sirsak untuk Kesehatan

Rekha Anstarida
Rekha Anstarida
Diperbarui 23 Juli 2023 10:00 WIB
Jakarta, MI - Manfaat sirsak yang mengesankan menjadikannya salah satu buah tropis paling populer. Buah tropis ini tidak hanya menggoda selera dengan rasa krimnya yang unik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan. Dari profil nutrisinya yang kaya hingga potensi anti-inflamasi dan antioksidannya, sirsak menawarkan banyak hal. Sirsak, juga dikenal sebagai buah guanabana atau Graviola, adalah buah yang termasuk dalam keluarga custard apple. Buah hijau runcing ini memiliki tekstur lembut dan rasa yang berani. Anda cukup mengirisnya menjadi dua dan mengeluarkan dagingnya yang berair dan memakannya. Itu tidak hanya memanjakan selera Anda tetapi juga dilengkapi dengan manfaat kesehatan yang mengesankan. Ini tinggi vitamin dan serat serta rendah lemak. Nilai Gizi Sirsak Mirip dengan banyak buah lainnya, sirsak adalah pembangkit tenaga yang bergizi. Ini menyediakan berbagai serat makanan, vitamin, dan mineral. Salah satu hal penting dari sirsak adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan adalah zat penting yang membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas berbahaya. Dilansir dari Pinkvilla, berikut 5 manfaat sirsak untuk kesehatan. Sirsak menawarkan banyak manfaat kesehatan. Secara tradisional, buah, batang, dan daun sirsak telah digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. 1. Antioksidan Sirsak adalah sumber antioksidan yang kaya, termasuk flavonoid, dan fenol. Senyawa ini membantu menetralkan radikal bebas berbahaya. Dengan demikian, mereka melindungi sel-sel berharga Anda dari kerusakan oksidatif dan menurunkan kemungkinan menangani masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung dan jenis kanker tertentu. Mereka juga memiliki zat bioaktif seperti acetogenins yang juga meningkatkan kapasitas antioksidan. 2. Sifat Anti Inflamasi Senyawa anti inflamasi yang terdapat pada sirsak dapat membantu meredakan peradangan di seluruh tubuh. Peradangan kronis juga dapat dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit kardiovaskular. Ini juga bisa menjadi pengubah permainan dalam mengelola kondisi peradangan seperti radang sendi. Faktanya, ada bukti dari penelitian pada hewan bahwa ekstrak sirsak benar-benar menurunkan tingkat penanda peradangan yang terkait dengan radang sendi. Jadi dengan memasukkan sirsak ke dalam makanan Anda, Anda berpotensi mendapat manfaat dari efek antiinflamasi alaminya. 3. Anti-kanker Sirsak mengandung senyawa alami tertentu, seperti acetogenins, yang telah menunjukkan potensi yang menjanjikan dalam penelitian laboratorium sebagai agen antikanker. Senyawa ini diyakini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker sekaligus membiarkan sel sehat tidak terpengaruh. Ekstrak daun sirsak juga telah terbukti memiliki efek anti kanker dan anti proliferatif pada sel kanker payudara. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya mekanisme dan aplikasi potensial mereka. Juga, sebagian besar penelitian ini melibatkan ekstrak sirsak konsentrasi tinggi. Jadi, meski menjanjikan, kita masih membutuhkan lebih banyak penelitian untuk melihat bagaimana memakan buah yang sebenarnya bisa berdampak pada kanker pada manusia. 4. Membantu Pencernaan Sirsak adalah sumber serat makanan yang baik, yang membantu pencernaan dan mendorong pergerakan usus secara teratur. Asupan serat yang cukup mendukung sistem pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan berkontribusi pada kesehatan usus secara keseluruhan dengan memelihara bakteri usus yang bermanfaat. 5. Memperkuat Sistem Kekebalan Kandungan vitamin C dalam sirsak berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang kuat. Vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih (neutrofil), yang penting untuk melawan infeksi dan memperkuat kekebalan. Sifat anti-kankernya juga membantu meningkatkan aktivitas keseluruhan sistem kekebalan tubuh. Jadi salah satu manfaat utama sirsak adalah memberi dorongan alami pada sistem kekebalan tubuh Anda.

Topik:

Kesehatan Sirsak Manfaat Sirsak

Berita Sebelumnya

Studi Ungkap 5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Membuat Panjang Umur

Berita Selanjutnya

5 Kebiasaan Harian untuk Menjaga Kesehatan Mata

Berita Terkait

Nasional
BPOM Temukan 34 Kosmetik Berbahaya (Foto: Ist)

Jangan Dipakai! Inilah 34 Kosmetik Berbahaya yang Ditemukan BPOM

1 Agustus 2025 18:03 WIB

Nasional
Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Nihayatul Wafiroh. (Dok. MI)

418 Jemaah Haji Wafat, DPR Dorong Evaluasi Aturan Istitaah Kesehatan

2 Juli 2025 13:27 WIB

Kesehatan
Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI (Foto: Dok MI)

Klaim Bisa Tingkatkan Stamina Pria, 8 Kosmetik Ini Disikat BPOM

30 April 2025 07:59 WIB