4 Manfaat Tertawa dalam Hidup Anda

Venny Carasea
Venny Carasea
Diperbarui 2 Mei 2022 14:30 WIB
Jakarta, MI - Pada tanggal 1 Mei, Hari Tawa Sedunia diperingati untuk mewujudkan energi dan ekspresi positif. Hal ini juga diamati untuk menjelaskan bagaimana emosi positif dapat membawa perubahan positif pada seseorang. Ini juga membantu dalam meningkatkan kesadaran tentang banyak manfaat kesehatan dari tertawa. Baik kamu tertawa pelan saat menonton kartun atau tertawa keras saat menonton TV, tertawa itu baik untuk kamu. Tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa tertawa adalah pereda stres yang sangat baik. Tertawa dalam perut adalah salah satu perasaan terbaik di dunia. Ia memiliki kekuatan untuk menyatukan orang dan membentuk ikatan yang luar biasa. Segala sesuatu mulai dari tawa ringan hingga tawa yang menyakitkan perut dapat mengubah suhu ruangan dari ketidaktahuan yang dingin menjadi pelukan yang hangat. Berikut 4 manfaat kesehatan yang luar biasa dari terapi tawa yang membantu membawa perubahan positif jangka panjang dan jangka pendek dalam tubuh. 1. Merangsang organ Terapi tawa meningkatkan asupan oksigen, merangsang otot, paru-paru, dan jantung, dan meningkatkan pelepasan endorfin. Ini juga meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik, yang membantu dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. 2. Mengurangi stres Saat kamu stres, tubuh akan memproduksi kortisol. Kortisol mendapat rap buruk karena dikenal sebagai hormon stres, tetapi memainkan peran penting dalam tubuh. Ini mengatur kadar gula darah, mengurangi peradangan, mengatur metabolisme, dan, pada saat-saat penting, mengaktifkan respons melawan atau lari di tubuh kamu. Tertawa adalah salah satu cara tubuh untuk dapat membantu mengatur kadar kortisol. Tertawa meningkatkan asupan oksigen, yang merangsang sirkulasi dan menurunkan kadar kortisol. 3. Meningkatkan kesehatan jantung Tertawa adalah latihan kardio yang sangat baik, terutama bagi mereka yang tidak dapat melakukan aktivitas fisik lainnya karena cedera atau sakit. Ini meningkatkan detak jantung dan membakar jumlah kalori yang sama per jamnya dengan berjalan lambat hingga sedang. Jadi, tertawa merupakan jalan menuju kesehatan yang baik. 4. Tingkatkan suasana hati Tertawa membuat kamu merasa lebih bahagia, melepaskan endorfin di otak, dan meningkatkan mood. Bahkan tawa yang relatif singkat per hari dapat menurunkan kadar hormon stres. Banyak orang menderita depresi, yang dapat diperparah oleh penyakit kronis. Tertawa dapat membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan, serta membuat kamu merasa lebih bahagia. Ini juga dapat membantu kamu merasa lebih baik terhadap diri sendiri. Jangan takut untuk mencobanya. Buatlah senyum dengan sudut mulut kamu dan kemudian tertawalah, meskipun itu terasa sedikit dipaksakan. Setelah kamu tertawa, nilailah perasaanmu. Apakah otot kamu sedikit mengendur? Apakah kamu merasa lebih nyaman atau berenergi? Itulah keajaiban alami dari tawa yang bekerja.

Topik:

tertawa manfaat tertawa

Berita Sebelumnya

6 Tips Menghilangkan Lingkaran Hitam Pada Mata

Berita Selanjutnya

4 Zodiak yang Menjaga Cinta dalam Pernikahan