Tips Perawatan Diri Selama 15 Menit dalam Kesibukanmu

Aldiano Rifki
Aldiano Rifki
Diperbarui 30 September 2022 23:00 WIB
Jakarta, MI - Pernahkah kamu mengabaikan perawatan diri karena kesibukanmu? Jika kamu bekerja dari rumah atau sekadar terbiasa bekerja dari kantor, tekanan kerja dan rutinitas baru bisa terasa luar biasa. Jadi, inilah panduan bagus tentang 5 hal yang dapat kamu lakukan untuk memasukkan perawatan diri selama 15 menit di saat kamu sibuk. 1. Melakukan Pemanasan 10 menit Hal pertama yang dapat kamu lakukan untuk perawatan diri  adalah melakukan pemanasan kecil selama 10 menit. Kamu dapat memulai aktivitas dengan pemanasan cepat atau bahkan meregangkan anggota tubuh, karena aliran endorfin dari latihan cepat dapat meningkatkan kesehatan mental kamu. Yoga atau berjemur di bawah matahari pagi juga merupakan cara yang bagus untuk mengatasi stres. 2. Melukis dengan buku mewarnai dewasa Merencanakan hobi konstruktif untuk diri sendiri dapat memberi kamu dosis positif yang sangat dibutuhkan. Dengan mewarnai atau melukis kamu dapat merasakan ketegangan memudar dan mengatasi stress. 3. Aromaterapi dengan minyak esensial atau diffuser Aroma serai atau lavender yang dapat menenangkan dari diffuser yang menyebar di kamar tidur kamu dapat membuat dunia berbeda untuk menghilangkan stres. Kamu bahkan dapat menggunakan minyak esensial dalam rejimen perawatan diri Anda untuk merilekskan tubuh dan menenangkan saraf yang tegang. 4. Tulis pemikiran-pemikiran yang kamu rasakan itu dalam jurnal Menulis jurnal bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengingat semua orang dalam hidup kamu yang kamu syukuri. Kamu dapat menggunakannya untuk menulis hal-hal positif setiap hari dan ini dapat meningkatkan mood. Rutinitas 15 menit kamu dapat mencakup meluangkan waktu sejenak untuk menceritakan tiga hal yang kamu syukuri. Ini bisa berupa hal-hal kecil yang terjadi dalam hidup seperti memakan ice cream, kenyamanan kamar, atau kicau burung di luar jendela kamu. 5. Manjakan diri dengan perawatan kulit dan rutinitas kecantikan Mencintai diri sendiri sangat penting dan tidak ada cara yang lebih baik untuk meningkatkan semangat kamu selain rutinitas kecantikan dan kulit yang terencana dengan baik. Kamu bisa menggunakan masker rambut, masker wajah dan pelembab atau oleskan sedikit toner untuk menyehatkan kulit dan meremajakan jiwa kamu.

Topik:

perawatan diri self care

Berita Sebelumnya

Cara Membekukan Makanan dengan Baik

Berita Selanjutnya

Lakukan Ini Agar Tetap Sehat Saat Cuaca Panas