Kebiasaan Sederhana yang Bisa Buat Panjang Umur

Rekha Anstarida
Rekha Anstarida
Diperbarui 17 September 2023 07:00 WIB
Jakarta, MI - Ketika berbicara tentang kesehatan, Anda mungkin selalu mendengar orang berbicara tentang pentingnya pola makan sehat dan rutinitas olahraga yang teratur. Meskipun ini adalah dua pilar penting dari kesehatan yang baik, ada juga faktor penting lainnya yang juga menyenangkan. Kebiasaan-kebiasaan ini terinspirasi dari Zona Biru, yaitu wilayah di dunia yang penduduknya hidup paling lama dan paling sehat. Ini telah diidentifikasi oleh National Geographic Fellow dan penulis terkenal Dan Buettner. Dilansir dari Times of India, berikut beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membuat panjang umur. Tetap bebas stres Stres kronis dapat menyebabkan peradangan dan berbagai penyakit kronis. Oleh karena itu, untuk panjang umur dan bahagia, penting untuk mewaspadai tingkat stres Anda. Jika kita melihat Zona Biru, sebagian besarnya berasal dari kota metropolitan masa lalu. Meskipun hal ini tidak selalu berarti Anda mulai tinggal di pulau, penting untuk menemukan cara untuk bersantai dan bersantai secara teratur. Prioritaskan kehidupan sosial Anda Rasa keterhubungan sosial merupakan bagian integral dari masyarakat yang tinggal di Zona Biru. Rasa memiliki, memiliki komunitas yang suportif, dan jaringan sosial yang positif dapat berkontribusi pada umur yang lebih panjang. Belajarlah untuk memprioritaskan hubungan Anda, baik keluarga atau teman. Menginvestasikan waktu pada orang yang Anda cintai dapat menumbuhkan rasa dukungan dan memberi Anda tujuan yang lebih besar. Itu akan membuat Anda bahagia dan memberi Anda rasa puas. Temukan apa yang membuat Anda bahagia Dalam hiruk pikuk kehidupan, seringkali kita mengisi diri kita dengan stres atau menjalani hidup yang kita sendiri anggap membosankan. Sebenarnya dibutuhkan keberanian untuk memilih kegembiraan dan optimisme meski ada rintangan. Menjadi dewasa tidak harus selalu diisi dengan tagihan dan tanggung jawab saja. Berinvestasilah dalam aktivitas yang menghadirkan kegembiraan dan optimisme dalam hidup Anda, dan memberi Anda tujuan serta membuat Anda merasakan rasa syukur. Hal ini dapat berdampak positif pada kesejahteraan fisiologis dan psikologis Anda. Bukan kemalasan, tapi pilihan Meskipun tempat tinggal Anda berperan penting dalam gaya hidup dan pilihan hidup Anda, bukan berarti Anda harus berhenti dari pekerjaan dan pindah ke salah satu Zona Biru untuk berumur panjang. Praktik yang dibagikan di atas cukup sederhana dan yang diperlukan hanyalah disiplin agar Anda menjadikannya bagian dari kebiasaan sehari-hari. Mungkin tidak mudah untuk mengikuti praktik 'sederhana' yang mengubah hidup ini. Namun, dengan perencanaan dan niat baik terhadap kesehatan dan kebahagiaan Anda, Anda juga dapat mencapainya. Mulai dengan perlahan Kebiasaan sulit untuk dibangun dan dihilangkan. Namun, jika Anda sadar bahwa gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari Anda kurang sehat, Andalah yang bisa mengubahnya. Sekarang, alih-alih membuat jadwal yang sempurna dan ideal untuk hari esok, yang bahkan sebagian dari diri Anda tahu bahwa Anda tidak akan mampu mencapainya, lebih baik memulai dari yang kecil dan perlahan. Daripada terbawa oleh kebangkitan tiba-tiba yang mungkin akan mereda keesokan paginya, rencanakan perubahan gaya hidup kecil saja dalam satu waktu dan fokuslah untuk mencapainya.

Topik:

Kebiasaan panjang umur

Berita Sebelumnya

Cek 7 Tanda Anda Mungkin Jadi Bahan Gosip Teman-Teman Anda

Berita Selanjutnya

Ramalan Zodiak Hari Ini Minggu, 17 September 2023: Aquarius, Kemungkinan Timbul Perselisihan dengan Pasangan!