Kolesterol Tinggi, Hindari Beberapa Minuman Ini

Aldiano Rifki
Aldiano Rifki
Diperbarui 21 Oktober 2022 23:01 WIB
Jakarta, MI - Kolesterol adalah lemak seperti lilin yang diproduksi oleh hati. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk memproduksi sel-sel sehat dan sejumlah hormon. Selain diproduksi oleh hati, kolesterol juga dapat diperoleh dari makanan dan minuman. Kolesterol tinggi adalah kondisi ketika kadar kolesterol di dalam darah melebihi batas normal. Orang dewasa berusia 45-65 tahun pun direkomendasikan untuk melakukan pemeriksaan kolesterol setiap 1-2 tahun sekali. Tanpa disadari, beberapa minuman yang biasa dikonsumsi sehari-hari bisa membuat kadar kolesterol melonjak dan tak terkendali. Kebiasaan minum juga memainkan peran besar dalam memengaruhi jumlah kolesterol secara negatif. Inilah alasan mengapa harus berhati-hati dalam setiap mengonsumsi setiap minuman. Berikut beberapa minuman penyebab kolesterol tinggi: Jus Buah dengan Tambahan Gula Jus buah asli memang sehat. Namun, mengonsumsi terlalu banyak minuman buah yang mengandung gula tambahan dalam jumlah ekstra, dapat membahayakan. Bahaya terutama berpotensi terjadi pada mereka yang berisiko lebih tinggi mengalami peningkatan kadar kolesterol. Milkshake Lemak jenuh dalam milkshake dapat meningkatkan kadar kolesterol "jahat" dan menurunkan kolesterol "baik" dalam tubuh. Milkshake memiliki lemak jenuh yang tinggi akibat es krim di dalamnya. Jadi, sebaiknya kurangi konsumsinya. Minuman Ringan Minuman yang dimaniskan dengan gula seperti soda, minuman buah dengan tambahan gula, teh manis, dan lainnya juga memengaruhi kolesterol. Hanya dengan sedikit minum minuman ini, bisa memberikan dampak negatif. Menurut sains, soda dan minuman manis menjadi salah satu minuman terburuk yang menyebabkan kolesterol tinggi. Alkohol Alkohol diketahui meningkatkan trigliserida, dan penelitian dengan jelas menunjukkan bahwa banyak minum alkohol, terutama sesekali, berdampak signifikan pada rasio lemak darah dan dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular. Kopi Tidak semua kopi dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol. Itu tergantung pada bagaimana kopi diseduh. Senyawa penambah kolesterol ampuh yang disebut cafestol ditemukan di tingkat tertinggi dalam kopi tanpa filter dalam french press dan espresso. Dekafeinasi tidak mengurangi kolesterol, namun, senyawa tersebut dihilangkan dengan filter kertas kopi.

Topik:

Kolesterol Info Kesehatan

Berita Sebelumnya

Pencernaan Tidak Lancar? Kamu Perlu Konsumsi Minuman Ini

Berita Selanjutnya

Kesehatan Ginjal, Berikut Dua Minuman yang Berbahaya untuk Kamu Hindari