Langkah Diet Detoks untuk Menurunkan Berat Badan

Aldiano Rifki
Aldiano Rifki
Diperbarui 4 Oktober 2022 15:17 WIB
Jakarta, MI - Berikut 5 langkah diet detoks yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan. Saat musim hujan, kita sering menghabiskan waktu untuk makan dan jarang melakukan aktivitas di luar ruangan. Ketika suhu turun drastis, orang cenderung menjadi lebih lesu dan sering menyesuaikan pola makan mereka dengan cuaca dengan mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat serta lemak untuk menjaga diri mereka tetap hangat dan bergizi. Sementara makan makanan tinggi lemak dan karbohidrat dapat memberikan tubuh kehangatan yang dibutuhkan, namun dalam jangka panjang makanan ini berat pada tubuh dan tidak dapat dicerna dengan baik yang menyebabkan menambahnya berat badan. Saat musim hujan biasanya menguras energi dari tubuh, sehingga perlu untuk mengurangi kalori tambahan tersebut untuk menanamkan energi yang dibutuhkan dan memodulasi berat badan. Dalam kasus seperti itu, seseorang dapat mengikuti diet detoks yang mudah dan efektif yang bermanfaat bagi tubuh kita dalam berbagai cara dengan meningkatkan metabolisme, menjaga berat badan, meningkatkan kesehatan kulit dan juga membuang racun. 1. Untuk memulai hari, kamu bisa minum ramuan jus lemon, madu, dan air. Sebagai alternatif, seseorang dapat minum jus amla murni, jus lidah buaya atau air kelapa untuk membersihkan sistem usus dan mengaktifkan proses detoksifikasi. 2. Saat makan siang, kamu bisa menyantap sayuran mentah segar, susu rendah lemak, roti gandum dan selai kacang. Seseorang harus memastikan untuk menghindari makanan atau sayuran bertepung berat saat mengikuti detoksifikasi. 3. Untuk malam hari, kamu bisa minum teh hijau dengan porsi buah-buahan segar. Sebagai alternatif, seseorang dapat makan wortel dan saus kacang, sekotak cokelat hitam atau smoothie yogurt. 4. Selama diet detoks, seseorang harus mengonsumsi makan malam yang sangat ringan. Itu bisa termasuk semangkuk salad, sup, dan adonan asam. Juga, seseorang harus menghindari daging yang sangat berminyak atau berat di malam hari. Jadi dada ayam tanpa lemak atau salmon dengan tambahan sayuran tampaknya menjadi pilihan yang baik. 5. Seseorang harus memastikan untuk meningkatkan latihan fisik sehingga memungkinkan tubuh untuk sepenuhnya memanfaatkan manfaat dari diet detoks. Selain itu, seseorang harus secara konsisten mengikuti diet ketat dan olahraga untuk menutupi kenaikan berat badan.

Topik:

Diet Berat badan diet detoks

Berita Sebelumnya

Mengapa Kita Bersin dan Apa Penyebabnya?

Berita Selanjutnya

Punya Badan Kurus? Berikut Tips Menggemukkan Badan Secara Alami