Ini Pertolongan Pertama saat Asma Kambuh Mendadak

Jakarta, MI - Asma adalah salah satu masalah paru-paru yang membuat sulit bernafas dimana ada peradangan saluran udara dengan gejala seperti batuk, Nafas berbunyi (mengi) dan sesak napas. Serangan asma bisa muncul kapan saja dan dimana saja. Jika Anda atau orang di sekitar tiba-tiba mengalami serangan asma, maka penting untuk mengetahui tindakan pertolongan pertama untuk penderita asma. Berikut pertolongan pertama saat asma menyerang: Berhenti Beraktivitas Salah satu bentuk pertolongan pertama saat asma yang muncul tiba-tiba di tengah aktivitas ialah dengan segera berhenti untuk menenangkan diri. Sesak napas tiba-tiba memang bisa menyebabkan panik. Akan tetapi, usahakan untuk mengalihkan pikiran karena kepanikan justru semakin membuat Anda sulit bernapas lega. Jauhi Keramaian Jika serangan asma muncul saat Anda berada di keramaian, pertolongan pertama yang bisa dilakukan ialah mencari tempat yang agak sepi untuk menenangkan diri. Memaksakan diri berada di tempat ramai justru akan membuat Anda semakin panik dan stres. Bahkan, kondisi ini malah memperburuk serangan yang Anda rasakan. Carilah tempat datar untuk duduk, lalu longgarkan celana atau rok dan lepaskan beberapa kancing kemeja Anda. Atur Napas Pelan-pelan Gejala asma sering kali melemahkan karena membuat napas terasa lebih dangkal, cepat, dan tidak stabil. Maka, berusahalah untuk mengatur napas pelan-pelan setelah berhasil menenangkan diri Anda. Lemaskan otot bahu dan leher, kemudian ambil napas dari hidung dan tahan selama beberapa detik lalu keluarkan napas secara perlahan melalui mulut. Ulangi teknik ini sampai ritme napas Anda menjadi lebih teratur. Hindari Pemicu Asma Serangan asma bisa tiba-tiba muncul bila Anda terpapar oleh faktor pemicu asma, seperti debu, bulu binatang, asap rokok, zat kimia dan lain sebagainya. Apabila Anda sensitif dengan hal-hal tersebut, sebaiknya jauhi pemicunya saat itu juga. Segera cari udara segar supaya asapnya tidak makin banyak terhirup. Jika Anda alergi atau sensitif terhadap udara atau debu, berpindahlah ke dalam ruangan yang bebas dari semua itu. Selalu Sediakan Obat-obat Darurat Serangan asma bisa terjadi kapan pun dan di mana pun. Maka dari itu, Anda sebaiknya selalu siap sedia membawa obat darurat untuk pertolongan pertama mengatasi serangan asma. Setelah menenangkan diri, segera gunakan obat asma atau alat bantu pernapasan.