Wajib Tahu! Ini 4 Manfaat Blewah untuk Kesehatan

Jakarta, MI - Blewah dapat menjadi makanan penutup musim panas yang menyegarkan dan mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu, kandungan airnya yang tinggi membantu mencegah dehidrasi. Buah ini juga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan. Blewah adalah anggota keluarga Cucurbitaceae, bersama melon, semangka, dan mentimun. Kandungan air, antioksidan, vitamin, dan mineral dalam blewah dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Antioksidan, misalnya, dapat membantu untuk mencegah penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Dilansir dari Medicalnewstoday, berikut 4 manfaat buah blewah untuk kesehatan. 1. Mencegah dehidrasi Dengan kandungan air dan elektrolitnya yang tinggi, blewah adalah pilihan yang baik untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi. Blewah juga menjadi pilihan buah yang baik untuk mencegah dehidrasi saat puasa. 2. Mencegah sembelit Blewah memiliki kandungan air yang tinggi dan menyediakan serat. Serat dan air dapat membantu mencegah sembelit, meningkatkan keteraturan dan saluran pencernaan yang sehat. 3. Menjaga kesehatan kulit dan rambut Vitamin A berkontribusi pada pertumbuhan dan pemeliharaan semua jaringan di tubuh, termasuk di kulit dan rambut. Kemudian kandungan vitamin C pada buah blewah dapat mendukung produksi kolagen yang berperan penting dalam pembentukan jaringan kulit. Zat ini juga berperan dalam menjaga kulit tetap lentur dan kuat. 4. Menurunkan tekanan darah Mengkonsumsi makanan kaya potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah. The American Heart Association (AHA) merekomendasikan agar rata-rata orang dewasa mengonsumsi 4.700 mg potasium sehari untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. #Manfaat Blewah