5 Makanan Penyebab Penyakit Usai Lebaran

Monitorindonesia.com - Penyakit setelah lebaran biasanya muncul akibat asupan makanan dengan kadar gula, garam, dan lemak berlebih. Beberapa sakit setelah lebaran yang muncul adalah diare hingga hipertensi. Sudah menjadi kebiasaan di masa lebaran selalu diwarnai makanan lezat dan menggiurkan. Kebanyakan orang lupa akan makanan yang mereka konsumsi dan menjadi salah satu penyebab penyakit saat hari raya. Makanan lezat pada umumnya memiliki kandungan yang kurang baik bagi tubuh. Beberapa jenis penyakit kerap kali muncul di masa perayaan hari-hari besar. Berikut beberapa jenis sakit yang kerap kali muncul setelah perayaan hari raya : 1. Gangguan pernapasan Flu dan batuk adalah beberapa penyakit pernapasan yang biasa muncul. Biasanya penyakit ini dikarenakan mengonsumsi minuman yang dingin seperti es, polusi saat perjalanan mudik, dan bertemu dengan orang banyak saat bersilaturahmi. 2. Diare Anda dapat dikatakan diare bila Anda mengalami buang air besar sebanyak lebih dari tiga hari dengan tekstur feses yang cair. Penyebab penyakit ini terjadi akibat konsumsi makanan pedas dan berlemak, minum soda, dan alergi. Tidak mencuci tangan saat sebelum makan maupun makanan yang kurang bersih juga memicu diare. 3. Maag Biasanya, penyakit setelah lebaran muncul karena terlalu banyak konsumsi makanan berlemak dan pedas, seperti pada sambal goreng maupun santan pada opor. Gejala yang bisa Anda rasakan di antaranya adalah mual dan muntah, nyeri pada ulu hati, dan perut kembung. Tak jarang, Anda juga sering bersendawa. 4. Kolesterol dan gula darah meningkat Kudapan yang biasanya menemani Anda saat lebaran biasanya mengandung lemak trans, lemak jenuh, dan manis. Beberapa di antaranya adalah gorengan, opor, sambal goreng, dan kue lebaran. Hidangan ini tentu memicu peningkatan kadar gula darah dan kolesterol jahat di dalam tubuh. Memang, ini adalah sebuah tradisi lebaran di Indonesia. Namun, Anda bisa mengontrol asupan Anda agar tidak terlalu banyak dalam satu hari agar terhindar dari penyakit. 5. Hipertensi Hipertensi adalah kondisi bila tekanan darah Anda mencapai 120/80 ke atas. Penyebab umum yang terjadi saat lebaran adalah asupan makanan lebaran dengan kadar garam berlebih. Untuk itu, pastikan Anda tetap mengendalikan asupan Anda agar tubuh tetap terjaga dari jenis sakit ini. 6. Radang tenggorokan Tentu, kudapan lebaran seperti makanan dengan bumbu kuat, pedas, dan terlalu manis juga memicu tenggorokan meradang. Gejala yang bisa Anda rasakan adalah tenggorokan terasa perih dan sakit saat menelan. Bahkan, penyakit setelah lebaran yang satu ini bisa menimbulkan demam. Berikut adalah 5 jenis makanan penyebab penyakit setelah lebaran 1. Emping Meski sepele dan terkesan sebagai camilan sampingan, hati-hati dengan emping. Biasanya emping menjadi pasangan untuk hidangan olahan soto berkuah santan. Emping terbuat dari buah melinjo yang ditumbuk halus, dikeringkan, dan digoreng dengan minyak. Kalorinya sebesar 345 kkal dan juga mengandung purin 200 mg. Purin inilah yang sebaiknya dihindari penderita asam urat. Bagi penderitanya, asam urat bisa menumpuk dan mengkristal di persedian. Akibatnya? Sakit setelah lebaran, seperti nyeri, radang, hingga bengkak yang mengganggu aktivitas. 2. Olahan kambing Menu selanjutnya yang sebaiknya dihindari adalah olahan kambing. Saat Lebaran, biasanya sate kambing, tengkleng, rica-rica daging kambing, hingga krengsengan. Membacanya saja sudah bikin ngiler, ya? Namun masalahnya, telah banyak studi yang mengaitkan konsumsi daging kambing berlebihan dengan meningkatnya kemungkinan sakit saat lebaran berupa masalah jantung. Contohnya, studi dari Harvard School of Public Health menyebutkan bahwa konsumsi daging meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Terlebih, apabila tidak diimbangi dengan konsumsi buah dan sayur. 3. Jeroan Masyarakat Indonesia punya ketertarikan tinggi pada organ dalam binatang, seperti ati, ampela, dan lainnya. Lihat saja banyaknya olahan jeroan dalam hidangan seperti gulai, tongseng, hingga soto. Padahal, jeroan mengandung jumlah kolesterol dan purin yang tidak sedikit. Dalam 56 gram jeroan saja, ada 105 mg kolesterol atau 36 persen dari seluruh AKG (angka kecukupan gizi). Ketika kadar kolesterol berlebih dalam tubuh, bisa menjadi sumber penyakit lainnya mulai dari jantung, darah tinggi, hingga stroke. 4. Makanan cepat saji Siapa bilang makanan cepat saji tidak mungkin ada di meja makan saat Lebaran? Apalagi jika menu-menu fast food sudah jadi favorit di keluarga. Faktanya, mereka yang sering mengonsumsi makanan cepat saji biasanya memiliki kolesterol tinggi, tumpukan lemak di perut, dan gula darah yang tidak stabil. Selain itu, makanan cepat saji juga merupakan faktor risiko utama penyakit-penyakit kronis seperti jantung, diabetes, hingga obesitas. 5. Makanan penutup terlalu manis There is always a room for dessert? Sebaiknya jangan berlakukan hal ini saat hari raya Idulfitri tiba. Setelah serangkaian menu sarat kolesterol, jangan tambahkan ‘dosa’ bagi tubuh dengan makanan penutup yang terlalu manis. Biasanya saat Lebaran, ada banyak deretan kue kering manis, cake, es krim, dan kudapan manis lainnya dengan kandungan gula tinggi. Konsumsi gula tinggi bisa menjadi faktor risiko terjadinya diabetes, obesitas, hingga jantung. Kabar buruknya lagi, kudapan manis juga tidak mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh seperti vitamin, mineral, protein, dan lemak baik. Sumber : sehatq - Kementerian Kesehatan Republik Indonesia

Topik:

5 Makanan Penyebab Penyakit Usai Lebaran

Berita Sebelumnya

Minuman Terlalu Panas Dapat Memicu Kanker

Berita Selanjutnya

Bahaya Minuman Bersoda

Berita Terkait

Diduga Hilangkan Barang Bukti Korupsi Kuota Haji, Bos Maktour Bisa Tersangka Perintangan Penyidikan!

Dorong Produktivitas Pertanian, Kementerian PU Percepat Rehabilitasi Saluran Irigasi Sekunder DI Tingal

Tak Menutup Kemungkinan Komisioner KPU Prabumulih Lainnya juga Tersangka Korupsi Dana Hibah Pilkada Rp 6 M

Ketua KPU Prabumulih Cs Rugikan Negara Rp 6 M dari Dana Hibah Pilkada Rp 26 M

Ketua KPU Prabumulih, Sekretaris dan Bendahara Tersangka Korupsi Dana Hibah Pilkada 2024

Menyoal Dugaan Keterlibatan Abdul Halim, La Nyalla, dan Khofifah di Suap Dana Hibah Jatim

ekonomi

politik

hukum

pendidikan

olahraga

nasional

global

hiburan

tech

kesehatan

cuaca

opini

lifestyle

investigasi

metropolitan

ragam

anti-hoaks

Redaksi

Tentang Kami

Kode Etik

SOP

Penafian

Dewan Pers

Pedoman

Kontak Kami

Pertanyaan

Kebijakan

S&K