Wow, Ternyata Camilan Baik bagi Mental Health

Surya Feri
Surya Feri
Diperbarui 2 Juli 2022 20:15 WIB
Jakarta, MI - Siapa disini yang masih takut konsumsi camilan? Mungkin beberapa dari kita takut untuk mengonsumsi camilan karena sedang menjaga berat badan. Namun, tahukah kamu bahwa camilan dapat berperan baik bagi mental health? Berdasarkan survei tahunan Mondelez International The State of Snacking mengungkap semakin pentingnya peran camilan bagi mental health. Survei The State of Snacking tahun ke-3 ini mengungkap bahwa 93% responden mencari camilan untuk meningkatkan mental health, lebih tinggi dibandingkan data global yang tercatat yakni 75%. Lebih-lebih lagi, 72% responden juga mengatakan bahwa motivasi utama mereka dalam memilih camilan adalah sebagai hadiah untuk diri mereka sendiri (self-reward). Bahkan, kegiatan ngemil dianggap sebagai waktu untuk melepaskan diri dari beban mental yang mengelilingi setiap hari, di mana 61% setuju bahwa camilan memang seharusnya ditujukan untuk kebahagiaan atau kepuasan diri. Selain itu, ngemil juga memberikan rasa kenyamanan yang dibutuhkan ketika seseorang sedang melakukan istirahat atau menyelesaikan pekerjaan, terutama bagi milenial dan Gen Z. Secara biologis perilaku makan atau ngemil dapat menyalakan reward system di otak yang menghasilkan hormon bahagia (dopamine). Menjadikan cemilan sebagai self-reward memang penting, namun sayangnya, banyak orang yang masih belum terlalu memahami bahwa self reward itu sesuatu yang perlu, tidak egois, tidak lari dari tanggung jawab, dan sebaliknya justru akan meningkatkan kinerja, kesehatan mental, serta fisik.

Topik:

Kesehatan Mental Health mental health Camilan

Berita Sebelumnya

10 Ucapan Selamat Menikah Untuk Mantan Pujaan Hati

Berita Selanjutnya

Ramalan Zodiak Hari Ini Minggu, 3 Juli 2022: Pisces, Banyak Lika Liku!