Ingin Bekerja Efektif, Ikuti Tips Berikut Ini

Aldiano Rifki
Aldiano Rifki
Diperbarui 30 September 2022 15:42 WIB
Jakarta, MI - Bekerja menjadi salah satu elemen penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Menghabiskan waktu di pagi hari dan pulang di sore hari dalam pekerjaan, jadi penting agar tempat kerja senyaman mungkin. Untuk mencapainya, ada beberapa faktor yang penting, seperti lingkungan bekerja atau kebiasaan yang bisa kita terapkan untuk menjalani hari bekerja yang lebih efektif. Lingkungan bekerja Konsep ini mengacu pada lingkungan fisik dan manusia di mana pekerjaan dilakukan. Memiliki lingkungan bekerja yang baik akan mempengaruhi kepuasan pekerja dan keterlibatan yang mungkin mereka miliki. Semakin baik lingkungan bekerja, semakin produktif dan berkomitmen karyawan terhadap tujuan perusahaan. Sebaliknya, lingkungan bekerja yang buruk dapat mempengaruhi fisik dan psikologis, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), menghasilkan kecemasan, stres dan, dalam kasus terburuk, depresi. Lingkungan bekerja yang buruk dihasilkan karena beberapa alasan: Kurangnya motivasi bekerja, perasaan bahwa pekerjaan yang kita lakukan tidak cukup dihargai dapat menyebabkan ketegangan dan perselisihan dengan rekan bekerja lainnya. Kurangnya rasa memiliki, merasa seperti sebuah tim akan meningkatkan rasa memiliki dan meningkatkan ikatan dengan rekan-rekan kantor. Jika emosi ini hilang, maka akan lebih mudah muncul gesekan dengan pekerja lain. Kurangnya komunikasi, bergesekan dengan rekan kerja bisa jadi hal yang wajar karena setiap orang punya cara dan kepribadian masing-masing, yang penting adalah berbicara untuk menyelesaikan konflik secara matang dan tidak terjebak, karena akan menyebabkan ketidaknyamanan pada kedua belah pihak yang terlibat setiap kali mereka berangkat bekerja. Kondisi kerja yang buruk, merawat kesejahteraan pekerja harus menjadi hal terpenting bagi eselon atas perusahaan. Karyawan yang bahagia akan lebih produktif dan akan lebih banyak membantu untuk mencapai tujuan, tetapi jika pekerja tidak bahagia, maka mereka akan lebih apatis dan hasilnya tidak akan sama. Oleh karena itu, memiliki lingkungan kantor yang cocok dan positif merupakan sarana utama agar kesehatan para pekerja dapat optimal dan perusahaan dapat berjalan dengan baik. Kebiasaan sehat Ada beberapa kebiasaan yang bisa kita terapkan agar keseharian kita di pekerjaan berjalan dengan lebih sehat: Jaga makanan di kantor, terkadang kamu bisa memilih untuk membeli makanan cepat saji karena kita harus cepat selesai dan terus bekerja. Ada baiknya sediakan cemilan dan bawa makanan yang sesuai dengan selera kamu. Miliki pencahayaan yang baik, kerja dengan pencahayaan yang tidak memadai dapat menyebabkan kelelahan visual yang menyebabkan sakit kepala, kelelahan, lekas marah, suasana hati yang buruk. Jadi, siapkan penerangan yang baik untuk menjaga kesehatan visual kamu. Kontrol posisi tubuh kamu, jaga punggung tetap lurus dan dekat dengan sandaran. Kamu juga dapat memilih penggunaan pijakan kaki, sehingga ketegangan di kaki berkurang dan sirkulasi darah meningkat. Aktifkan tubuh, penting untuk meregangkan lengan atau mengubah posisi secara berulang. Cobalah untuk bergerak setiap dua jam, meskipun hanya berjalan selama dua menit. Dengan cara ini kamu akan dapat mengaktifkan tubuh dan mengeluarkan energi, karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan munculnya penyakit kronis. Lakukan istirahat tengah hari, dengan cara ini kamu dapat beristirahat selama beberapa menit untuk kembali bekerja dengan lebih banyak energi dan lebih sedikit kejenuhan. Manfaatkan waktu istirahat untuk menikmati sepotong buah atau camilan sehat lainnya. Hidrasi dengan benar, jika kamu tidak minum cukup air, kamu bisa mencapai titik dehidrasi. Ini menyiratkan bahwa kinerja dan produktivitas akan menurun, dan pengambilan keputusan tidak lagi optimal. Jadi selalu minum air putih sebagaimana dianjurkan.

Topik:

Lifestyle Kerja

Berita Sebelumnya

Metabolisme: 5 Tips Jitu untuk Meningkatkannya

Berita Selanjutnya

Zodiak yang Selalu Kehabisan Uang di Akhir Bulan

Berita Terkait

Ragam
QRIS BRImo [Foto: Doc. BRI]

Main Padel Makin Seru! Bayar Pakai QRIS BRImo dapat Cashback Rp100 Ribu

14 Oktober 2025 11:41 WIB