4 Cara Mudah untuk Mengurangi Waktu di Depan Layar

Jakarta, MI - Berbagai badan penelitian tentang bagaimana waktu melihat layar mempengaruhi kesehatan mental dan fisik telah mulai berkembang dalam beberapa tahun terakhir. Orang-orang telah mempelajari hubungan antara penggunaan media sosial dan tingkat kesepian dan depresi, serta tingkat stres yang lebih tinggi yang terkait dengan ponsel atau layar lainnya. Di satu sisi teknologi telah membantu kita menjadi jauh lebih produktif. Disisi lain, itu bisa mengganggu dan menghalangi pemikiran kreatif. Yang mengkhawatirkan, jika kita secara fisik kecanduan teknologi itu jelas tidak baik untuk kesehatan mental dan fisik kita. Berikut cara mudah untuk mengurangi waktu di depan layar: 1. Hapus aplikasi yang menghabiskan sebagian besar waktumu Mungkin saja beberapa aplikasi yang bahkan tidak kamu sadari sedang kamu gunakan setiap hari menghabiskan sebagian besar waktu layarmu. Hapus aplikasi yang terbilang banyak menguras waktumu menggunakan gadget atau perangkat lainnya. 2. Buat kamar tidur tanpa televisi Kamu seharusnya tidak memiliki televisi atau komputer di kamar tidurmu. Orang-orang yang memiliki televisi di kamar mereka, rata-rata, menonton televisi lebih banyak per hari daripada orang lainnya. Karena akan lebih menarik menonton acara televisi yang membuat ketagihan itu jika kamu sudah berbaring di tempat tidur. 3. Minta temanmu menelepon daripada mengirimi pesan Ada kemungkinan besar bahwa semua pesan yang kamu lakukan pada hari tertentu tidak sepenuhnya diperlukan. Jadi, alih-alih mengirimi mu pesan secara acak sepanjang hari, mintalah temanmu untuk membantu mengurangi waktu layar dengan menelepon jika ada hal penting saja. 4. Lakukan hobi baru untuk menghindari kebosanan Banyak orang telah beralih ke Facebook dan Instagram untuk menghabiskan waktu, yang telah meningkatkan waktu layar mereka. Daripada membuang waktu tanpa tujuan untuk menelusuri media sosial, cobalah hobi baru seperti membaca buku atau melakukan aktivitas kerajinan tangan.