Waspada! Ini 5 Tanda Pasangan Cemburu pada Anda Menurut Ahli

Jakarta, MI - Ketika kecemburuan muncul, itu bisa berdampak luar biasa pada hubungan apa pun, termasuk hubungan romantis. Menurut terapis, perasaan cemburu adalah normal dan kita semua pernah merasakan kepedihan itu pada satu titik. Akan tetapi ketika rasa cemburu mulai mengendalikan perilaku seseorang, masalah serius dapat muncul. "Kecemburuan adalah emosi alami yang kita semua rasakan dari waktu ke waktu," kata Courtney M. Hubscher, MS, LMHC, NCC, dari GroundWork Counseling. "Dalam hubungan, hal itu bisa sangat merusak jika tidak ditangani dengan benar. Kecemburuan seringkali berasal dari perasaan tidak aman dan takut digantikan atau kehilangan status dalam hubungan." Meskipun tidak jarang kecemburuan mengganggu hubungan kita, itu tidak sama dengan iri hati, setidaknya dalam dunia psikologi. "Iri hati, yang terkait dengan menginginkan sesuatu yang dimiliki orang lain, memiliki rasa yang berbeda dari kecemburuan," kata psikolog klinis Carla Marie Manly. "Kecemburuan cenderung muncul sebagai akibat dari rasa takut yang berkaitan dengan perasaan terancam—ketakutan bahwa Anda akan kehilangan sesuatu yang Anda miliki atau ingin Anda miliki," imbuhnya. Kecemburuan, kata Manly, dapat berasal dari "trauma yang belum terselesaikan", terutama jika Anda pernah dikhianati atau ditolak dalam hubungan masa lalu Anda. Kecemburuan dapat terwujud dalam berbagai bentuk, kata Beth Ribarksy, profesor komunikasi antarpribadi di University of Illinois Springfield. "Kecemburuan orang adalah ketika Anda cemburu dengan hubungan pasangan Anda dengan orang lain, seperti kedekatan yang mungkin mereka miliki dengan seorang teman," jelasnya. "Kecemburuan waktu berfokus pada pasangan Anda mencurahkan waktu yang Anda lebih suka miliki untuk seseorang atau sesuatu yang lain, seperti menghabiskan banyak waktu di tempat kerja atau hobi. Terakhir, kecemburuan kesempatan adalah ketika kita menginginkan sesuatu yang mungkin dimiliki pasangan, seperti sebagai uang atau perjalanan kerja yang akan datang," lanjutnya. Terlepas dari variasi yang mengganggu hubungan Anda, ada beberapa cara umum yang dapat dilakukan pasangan Anda untuk mengungkapkan perasaan ini. Dilansir dari Best Life, berikut lima tanda bahwa pasangan Anda mungkin cemburu pada Anda. 1. Mereka mencoba merusak hubungan Randi Levin, ahli strategi kehidupan transisi dan pendiri Randi Levin Coaching, mencatat bahwa kecemburuan sering kali berasal dari rasa tidak aman—dan akibatnya, pasangan Anda mungkin takut kehilangan Anda karena orang lain dan mencoba untuk "merusak hubungan Anda. " Ini bisa terjadi, misalnya, jika pasangan Anda mengalami perubahan penampilan yang membuat mereka merasa buruk tentang diri mereka sendiri. Akibatnya, mereka mungkin mulai merasa tidak layak untuk suatu hubungan — atau Anda, secara umum — dan membuat mereka mempertanyakan mengapa Anda ingin menjadi pasangan mereka. "Maka menjadi mudah untuk menggerakkan rantai asumsi tentang mengapa pasangan Anda terlambat makan malam atau berbicara dengan seseorang untuk waktu yang lama di sebuah pesta," kata Levin. Mereka kemudian mungkin menuduh Anda melakukan sesuatu dan tidak lagi mempercayai apa yang Anda katakan — bahkan menuduh Anda selingkuh atau tidak setia, Hubscher memperingatkan. 2. Mereka mengecilkan kesuksesan Anda Dalam suatu hubungan, orang penting Anda seharusnya membangun Anda, bukan menghancurkan Anda. Menurut Ribarsky, jika pasangan Anda tidak membuat Anda merasa senang dengan hal-hal yang telah Anda capai, Anda perlu mengatasinya. "Mitra relasional yang baik akan mendukung kesuksesan Anda dan menjadi pemandu sorak terbesar Anda," katanya. "Ketika mereka meremehkan kesuksesan Anda, itu mungkin merupakan cara pasif-agresif untuk menunjukkan bahwa mereka iri dengan pencapaian Anda. Mengakui kesuksesan yang membuat mereka iri hanya dapat membuat pencapaian itu tampak lebih tidak dapat diraih untuk diri mereka sendiri." Ribarsky merekomendasikan untuk berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan Anda tentang perasaan cemburu mereka, atau mencari konseling jika salah satu atau Anda berdua "bergumul dengan emosi ini". Namun, dia juga mencatat bahwa bukan salah Anda jika pasangan Anda tidak merayakan Anda. "Penting untuk diperhatikan bahwa pasangan tidak membuat kita cemburu—melainkan kita bertanggung jawab atas perasaan cemburu kita sendiri," kata Ribarsky. 3. Mereka membuat komentar yang berbeda atau tidak jujur tentang Anda Pada catatan yang sama, jika pasangan Anda masih mengatakan hal-hal baik, tetapi mereka merasa curang, mereka mungkin memberi tahu Anda bahwa mereka cemburu. "Meskipun mereka mungkin mengatakan semua hal yang benar, pujian itu mungkin terasa berlebihan, tidak tulus, dan sarkastik," kata Ribarsky. Candace Kotkin-De Carvalho, LSW, LCADC, CCS, CCT, direktur klinis di Absolute Awakenings, menyebutkan hal ini juga, mencatat bahwa komentar ini mungkin benar-benar berubah menjadi lebih kejam. Jika pasangan Anda cemburu, mereka mungkin "memberi komentar yang meremehkan tentang kesuksesan dan pencapaian Anda," katanya kepada Best Life, atau menunjukkan "kurangnya antusiasme untuk hal-hal yang penting bagi Anda." 4. Tidak menghormati batasan Jika pasangan Anda tidak menghormati batasan jelas yang telah Anda tetapkan dalam hubungan Anda, itu bisa menjadi indikator lain bahwa dia merasa cemburu atau terancam. Levin menjelaskan bahwa pasangan Anda mungkin melakukan hal-hal seperti "mengikuti Anda atau membaca teks dan email Anda mencari petunjuk potensial untuk mendukung asumsi mereka tentang Anda." Mereka juga dapat melanggar batasan dengan mencoba mengendalikan Anda, kata Kotkin-De Carvalho, yang mungkin mereka lihat sebagai "upaya untuk menjaga hubungan 'aman' dari pengaruh luar." Mereka mungkin ingin memiliki keputusan akhir tentang apa yang Anda lakukan dan dengan siapa Anda menghabiskan waktu, tambahnya, secara efektif membatasi akses dan peluang Anda. 5. Mereka terganggu oleh hal-hal kecil Tanda lain yang jelas dari kecemburuan adalah jika pasangan Anda tiba-tiba marah atau kesal dengan hal-hal yang sebelumnya tidak pernah mengganggu mereka, kata Hubscher. Mungkin mereka tidak pernah terganggu oleh keanehan kecil Anda—mungkin Anda selalu lupa memasang kembali tutup pasta gigi—tetapi Anda harus memperhatikan jika akibatnya sekarang mereka marah-marah.